Category: Lunch
250 gr sushi rijst
sushi azijn
2 avocado in plakjes gesneden
150 gr geraspte wortelen
150 gr wakame (zeewiersalade)
150 gr edamame bonen
1 mango in blokjes
150 gr rauwe rode kool fijngesneden
3 el appelazijn
sesamzaadjes
dressing
2 limoenen
4 el sesamolie
0,5 rode peper fijngesneden
1 el agave siroop
1 teentje look in plakjes
Kook de sushi rijst volgens de verpakking. Wanneer de rijst klaar is voeg je 3 el sushi azijn toe en laat je de rijst nog 15 minuten nagaren. Laat de rijst afkoelen. Maak de dressing door alle ingrediënten te mengen. Meng de rode kool met de appelazijn en laat dit 5 minuten trekken.
Neem 4 kommen en leg de rijst in het midden en leg de overige ingrediënten in een rondje er omheen. Besprenkel met de dressing. Strooi hierover de sesamzaadjes.
Met InfraLigne en Ligna Pharma hoef je geen concessies te doen als het gaat om voeding. Kies voor gezonde alternatieven en geniet van de voordelen: minder koolhydraten, meer vezels, en een voedingspatroon dat écht bijdraagt aan jouw welzijn.
Wraps:
Vervang een gewone wrap door een Ligna Pharma Wrap of Tortilla om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Wraps, Tortilla Latina, …
Pasta of rijst:
Vervang reguliere pasta of rijst door een Ligna Pharma product om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma Pasta: Penne, Fusilli, Rijstpasta, …
Brood:
Vervang gewoon brood door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Sneden of Broodje, Wit of Volkoren, Italiaans, Focaccia, …
Beschuiten, crackers of bruschetta:
Vervang gewone crackers door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Beschuiten, Granenbeschuiten, Krakys, Bruschetta’s, Toastjes, …
De producten van Ligna Pharma zijn gemakkelijk beschikbaar in de InfraLigne-studio’s. Breng een bezoek aan jouw dichtstbijzijnde locatie om kennis te maken met het assortiment en ontdek hoe deze gezonde alternatieven je voedingspatroon kunnen verrijken.
