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8 coquilles à tacos
500g de filet de poulet
1 oignon
100g de fromage léger râpé
jus de 1 citron vert
1 concombre (pelé et coupé en morceaux)
1 poivron vert et 1 poivron rouge (coupés en morceaux)
2 tomates (dénoyautées et coupées en cubes)
quelques brins de coriandre
poivre et sel
2 cuillères à soupe d’assaisonnement pour tacos
1 cuillère à soupe de beurre de cuisson et de rôtissage alpro
Tacos:
Couper le poulet en morceaux, assaisonner de sel, poivre et assaisonnement pour tacos. Hachez finement l’oignon, faites-le revenir avec les cubes de poulet dans le beurre de cuisson. Arrosez avec la moitié du jus de citron vert, puis ajoutez le poivron vert et la moitié des tomates en dés. Laissez-le filer ensemble. Placer les coquilles de tacos bien rapprochées dans un plat allant au four, les remplir du mélange de poulet, saupoudrer de fromage râpé dessus et cuire encore 5 minutes dans un four à 250 ° C. Terminez par quelques feuilles de coriandre.
Salsa:
Mélangez le reste des tomates en dés, les morceaux de poivron rouge, les morceaux de concombre et le reste de coriandre avec le reste du jus de citron vert. Servez-le avec les tacos gratinés.
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.
