1/4 poivron rouge, plus ou moins au goût
1 carotte
1 cm de racine de gingembre
1 poitrine de poulet
1 L d’eau
6 cuillères à soupe de Xérès
50g de champignons shiitake
50 g de pois mange-tout frais
2 morceaux d’oignon de printemps
1 cuillère à soupe de sauce soja (variante moins salée si nécessaire)
Retirez les graines du poivron et coupez-le en rondelles très fines. Couper la carotte d’hiver en lanières d’une épaisseur équivalente. Pelez et râpez la racine de gingembre. Porter l’eau à ébullition avec la poitrine de poulet (entière), le poivron rouge, la carotte, le gingembre et le Xérès (vous pouvez également omettre le xérès). Laisser mijoter environ 30 minutes. Retirez toute mousse de la soupe avec une écumoire. Retirez le blanc de poulet du bouillon, coupez-le en deux dans le sens de la longueur puis en tranches. Assaisonnez le bouillon avec du sel et du poivre. Couper les shiitakes en tranches. Coupez les pois dans le sens de la longueur en fines lanières et ajoutez-les au bouillon avec les tranches de poulet et les shiitakes. Laisser cuire la soupe encore 5 minutes. Pendant ce temps, coupez l’oignon de printemps en rondelles. Assaisonner la soupe de sauce soja et parsemer d’oignons avant de servir.
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.
