400gr de potiron
2 grosses carottes
1 gros oignon
2 gousses d’ail
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 cube de bouillon de volaille allégé
1l d’eau
Poivre, sel, muscade et poudre de curry doux
Lavez les légumes et coupez-les en morceaux (cela peut être de gros morceaux). Faire revenir l’oignon et l’ail à feu doux pendant 3 minutes. Ajoutez ensuite le potiron et les carottes et laissez mijoter 5 minutes.
Ajouter l’eau et le cube de bouillon et laisser bouillir ce mélange pendant 30 minutes. Mélanger jusqu’à ce que tous les morceaux soient partis.
Assaisonnez à votre goût avec du sel, du poivre, de la muscade et de la poudre de curry.
ASTUCE: faites frire des petits lardons fumés et ajoutez-les comme garniture et saveur supplémentaire.
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.
