1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco
1 poireau, haché finement
2 gousses d’ail finement hachées
200 gr de lardons
200 gr de yaourt grec
350 gr de sauce tomate, fraîche ou en conserve
240 g de pennes au blé complet
1 cuillère à café de sel de l’Himalaya, 1 cuillère à café de poivre noir et 1 cuillère à café de flocons de piment séché
Basilic frais
Faire revenir le poireau dans un peu d’huile de coco pendant quelques minutes. Ajouter l’ail et faire revenir quelques minutes. Ajouter ensuite les lardons et faire revenir 5 minutes. Ajouter ensuite l’eau, la sauce tomate et les pâtes et bien mélanger. Porter à ébullition, puis baisser le feu et laisser mijoter 15 à 20 minutes sans couvercle. Si le mélange devient trop sec, ajouter un peu d’eau. Lorsque les pâtes sont cuites, incorporer le yaourt et assaisonner avec le sel, le poivre et les flocons de piment. Faire chauffer la sauce 2 à 3 minutes, répartir dans les assiettes et terminer par quelques feuilles de basilic.
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.
