Sprint de Printemps ! Bougez plus, profitez plus ! Du 5 au 18 mai !
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1 oignon
1 gousse d’ail
2 poivrons rouges
2 cuillères à soupe d’huile d’olive douce
250g de tomates cerises
15g de basilic (frais)
2 boîtes de tomates en dés (400g)
300g de fusilli de grains entiers
310g de filet de saumon frais
150g de fromage léger râpé
plat de cuisson 20x30cm
Préchauffez le four à 180 degrés. Hachez l’oignon et hachez finement l’ail. Couper les poivrons en deux, retirer les tiges et les graines et couper la chair en cubes. Faites chauffer l’huile dans une poêle et faites revenir l’oignon et l’ail pendant 1 min. Ajouter le poivron et faire revenir 4 minutes à feu moyen. Pendant ce temps, coupez les tomates cerises en deux et hachez finement les feuilles de basilic. Ajouter les cubes de tomates avec les tomates et 2/3 du basilic. Porter la sauce à ébullition et laisser mijoter 10 minutes. Assaisonner de poivre et de sel si désiré. Pendant ce temps, faites cuire les pâtes selon les instructions sur l’emballage. Coupez le saumon en morceaux d’environ 2 cm. Égoutter les pâtes et mélanger avec 2/3 du fromage à travers la sauce. Ajouter le saumon à la cuillère et répartir sur le plat de cuisson. Saupoudrer du reste du fromage et cuire au four pendant environ 15 minutes jusqu’à ce qu’il soit doré et cuit. Saupoudrer du reste de basilic et servir.
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.