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400g de ricotta
400 g d’épinards frais en feuilles
200g de saumon fumé
1 oignon
3 tomates
9 feuilles de lasagnes (+/-150g non cuites)
60 g de fromage légèrement moulu
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
Poivre et sel
Noix de muscade
Préchauffez d’abord le four à 175°C. Versez 2 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une marmite, faites chauffer et faites revenir l’oignon pendant un moment. Ajoutez ensuite les épinards dans la même marmite et laissez-les fondre. Ajouter la ricotta et la moitié du fromage râpé au mélange d’épinards. Assaisonnez ce mélange d’épinards avec du poivre, du sel et de la muscade et remuez jusqu’à ce qu’il devienne une masse cohésive et chaude. Lavez et coupez les tomates en fines tranches. Prenez un plat à four et tapissez le fond de 3 feuilles de lasagnes côte à côte, versez dessus 1/3 du mélange épinards ricotta, puis posez dessus 1/3 du saumon en morceaux puis mettez quelques tranches de tomate à côté les uns sur les autres. Répétez ces étapes 2 fois de plus et terminez en haut avec quelques tranches de tomates. Saupoudrer les lasagnes avec le reste de fromage râpé. Placez le plat de cuisson au four et faites cuire environ 35 minutes jusqu’à ce que le fromage soit doré et que les feuilles de lasagne soient cuites (vérifiez l’emballage des feuilles de lasagne pour le temps de cuisson) et servez.
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
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