Sprint de Printemps ! Bougez plus, profitez plus ! Du 5 au 18 mai !
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huile d’olive
1 oignon
1 poivron rouge
300g de filet de poulet (mariné)
½ ourgette
250 grammes de quinoa
4 cuillères à soupe de sauce soja
200 ml de l’eau
2 gousses d’ail
1 oignon de printemps
poignée de noix
Préchauffez le four à 200 degrés.
Graisser un plat à four avec de l’huile d’olive.
Coupez l’oignon et le poivron en lanières et le filet de poulet et les courgettes en petits morceaux. Placer le quinoa non cuit dans le plat de cuisson et garnir d’oignon émincé, de poivron, de courgette et de poulet.
Préparez la sauce en mélangeant la sauce soja, le gingembre en poudre et un peu d’eau. Presser ou hacher finement l’ail et ajouter. Remuez bien et versez la sauce sur les ingrédients dans le plat à four.
Mettez le plat au four pendant 40 minutes. Pendant ce temps, coupez l’oignon de printemps en petits morceaux. Servir avec les noix et l’oignon de printemps.
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.
