3 concombres
1 avocat
1 cube de bouillon de poulet maigre
poivre et sel
400 ml d’eau
Pour une soupe repas :
200 gr de crevettes
jus de citron
Morceau de baguette brune
Pelez les concombres et coupez-les en deux, gardez un morceau de 3 cm non pelé (Couper en cubes pour décorer plus tard). Retirez les graines et placez-les dans une passoire. Récupérez le jus et pressez le jus des graines. Couper le concombre en cubes. Pelez l’avocat et coupez-le également en cubes. Mélanger les concombres, l’avocat, le cube de bouillon de poulet, le jus et l’eau (eau jusqu’à l’épaisseur désirée de la soupe). Assaisonnez avec du sel et du poivre.
Faire mariner les crevettes dans le jus de citron. Mettez le tout au réfrigérateur pendant 2 heures. Répartir la soupe, décorer avec les crevettes et les morceaux de concombre. Ajouter un morceau de baguette brune. Cela peut également être donné comme amuse-bouche en plus petites portions.
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
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