Helaas is je browser niet ondersteund! Gebruik Chrome of Firefox voor de optimale werking van de website

Helaas is je browser verouderd en gaat de website niet perfect werken. Bezoek de site via een ander toestel voor de optimale werking van de website.

Terug fit & gezond met InfraLigne

Ontdek onze formules

rijstsalade met tonijn

Rijstsalade met tonijn

Ingrediënten

100g prinsessenbonen
8 tapastomaten
10 sprietjes bieslook
½ rode ui
1 ei
150g basmatirijst
100g tonijn in eigen nat uit blik
75g maïs uit blik
1 kl zachte mosterd
1 kl rode wijnazijn
2 el olijfolie
½ blokje vetarme groentebouillon
peper en zout

Bereidingswijze

Snipper de ui en bieslook fijn. Laat maïs en tonijn uitlekken. Verbrokkel de tonijn. Snij de tapastomaten in 4. Breek de uiteinden van de prinsessenbonen.Kook het ei hard, laat het afkoelen in koud water. Pel het en snij het in 4 stukken. Kook de prinsessenbonen beetgaar in lichtgezouten water. Giet af en spoel onder koud water. Kook de rijst gaar in water met het halve bouillonblokje. Giet af en laat uitlekken. Maak de dressing: meng de olijfolie, wijnazijn, mosterd, bieslook en kruid met peper en zout.

Meng de rijst met de prinsessenbonen, tapastomaten, rode ui en tonijn. Roer de dressing eronder en beleg met de stukjes ei. Hou dit goed gekoeld.

Smakelijk!