200 gram ongekookte quinoa
500 gram kipfilet in blokjes
20 gram parmezaanse kaas
2 broccoli ’s
20 kerstomaten, gehalveerd
1 teentje knoflook
1 blokje magere kippenbouillon
Sausje:
200 gram natuuryoghurt
1 theelepel graanmosterd
4 eetlepels olijfolie
Kook de quinoa in de hoeveelheid water die aangegeven staat op de verpakking. Voeg het blokje kippenbouillon toe aan het water.
Stoom of kook ondertussen de broccoli. Snijd het teentje knoflook zeer fijn en fruit deze aan in 2 eetlepels olijfolie. Bak de kip mee aan met de knoflook en voeg de gehalveerde kerstomaatjes toe. Kruid dit geheel met peper en zout.
Meng de parmezaanse kaas onder de warme quinoa en voeg nadien de andere ingrediënten toe.
Sausje: Meng de yoghurt met 2 eetlepels olie en de theelepel mosterd. Spatel dit onder de quinoaschotel voor een frisse toets.
Met InfraLigne en Ligna Pharma hoef je geen concessies te doen als het gaat om voeding. Kies voor gezonde alternatieven en geniet van de voordelen: minder koolhydraten, meer vezels, en een voedingspatroon dat écht bijdraagt aan jouw welzijn.
Wraps:
Vervang een gewone wrap door een Ligna Pharma Wrap of Tortilla om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Wraps, Tortilla Latina, …
Pasta of rijst:
Vervang reguliere pasta of rijst door een Ligna Pharma product om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma Pasta: Penne, Fusilli, Rijstpasta, …
Brood:
Vervang gewoon brood door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Sneden of Broodje, Wit of Volkoren, Italiaans, Focaccia, …
Beschuiten, crackers of bruschetta:
Vervang gewone crackers door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Beschuiten, Granenbeschuiten, Krakys, Bruschetta’s, Toastjes, …
De producten van Ligna Pharma zijn gemakkelijk beschikbaar in de InfraLigne-studio’s. Breng een bezoek aan jouw dichtstbijzijnde locatie om kennis te maken met het assortiment en ontdek hoe deze gezonde alternatieven je voedingspatroon kunnen verrijken.
