Helaas is je browser niet ondersteund! Gebruik Chrome of Firefox voor de optimale werking van de website

Helaas is je browser verouderd en gaat de website niet perfect werken. Bezoek de site via een ander toestel voor de optimale werking van de website.

December Days tot 15/12: Ontdek de acties & het proefpakket
INF-logo-nobaseline_pos
pokebowl
Category: Hoofdgerecht, Lunch

Poke bowl tarly, scampi & zeewier

Ingrediënten

Tarly of bulgur of quinoa 60 gram

Wortel 1 stuk

Ananas 8 blokjes

Tros tomaatjes 5 stuks

Paprika ¼

Edame bonen (blikje van Bonduelle of uit de diepvries)

Grote garnalen 100 gram (gekookt or rauw)

Gedroogde zeewier (salade pecheur, uit een busje strooien)

Chilisaus, ketjap, sesamolie, sesamzaadjes

Bereidingswijze

Rasp te wortel, halveer de tomaatjes en snij de paprika in dunne reepjes.

Gebruik je rauwe garnalen bak die dan even in de pan met olijfolie en knoflook.

Leg de tarly in het midden van een kom of schaal en leg de andere ingrdiënten er omheen. Voeg saus en sesamzaadjes naar smaak toe.

Tip: ipv. garnalen kan je ook zalm, tonijn of gerookte heilbot gebruiken

Smakelijk!