Category: Hoofdgerecht, Lunch
Tarly of bulgur of quinoa 60 gram
Wortel 1 stuk
Ananas 8 blokjes
Tros tomaatjes 5 stuks
Paprika ¼
Edame bonen (blikje van Bonduelle of uit de diepvries)
Grote garnalen 100 gram (gekookt or rauw)
Gedroogde zeewier (salade pecheur, uit een busje strooien)
Chilisaus, ketjap, sesamolie, sesamzaadjes
Rasp te wortel, halveer de tomaatjes en snij de paprika in dunne reepjes.
Gebruik je rauwe garnalen bak die dan even in de pan met olijfolie en knoflook.
Leg de tarly in het midden van een kom of schaal en leg de andere ingrdiënten er omheen. Voeg saus en sesamzaadjes naar smaak toe.
Tip: ipv. garnalen kan je ook zalm, tonijn of gerookte heilbot gebruiken
Met InfraLigne en Ligna Pharma hoef je geen concessies te doen als het gaat om voeding. Kies voor gezonde alternatieven en geniet van de voordelen: minder koolhydraten, meer vezels, en een voedingspatroon dat écht bijdraagt aan jouw welzijn.
Wraps:
Vervang een gewone wrap door een Ligna Pharma Wrap of Tortilla om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Wraps, Tortilla Latina, …
Pasta of rijst:
Vervang reguliere pasta of rijst door een Ligna Pharma product om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma Pasta: Penne, Fusilli, Rijstpasta, …
Brood:
Vervang gewoon brood door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Sneden of Broodje, Wit of Volkoren, Italiaans, Focaccia, …
Beschuiten, crackers of bruschetta:
Vervang gewone crackers door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Beschuiten, Granenbeschuiten, Krakys, Bruschetta’s, Toastjes, …
De producten van Ligna Pharma zijn gemakkelijk beschikbaar in de InfraLigne-studio’s. Breng een bezoek aan jouw dichtstbijzijnde locatie om kennis te maken met het assortiment en ontdek hoe deze gezonde alternatieven je voedingspatroon kunnen verrijken.
