Category: Hoofdgerecht, Lunch
180 gr volkoren pasta
1 rode paprika
1 gele paprika
2 wortels
400 gr tomaten blokjes
160 gr tonijn uit blik in eigen nat
1 teentje knoflook
2 el olijolie
Peper, zout
Gemalen light kaas
Water voor de pasta opzetten. Eventueel een Light bouillonblokje toevoegen.
Wanneer het water kookt de pasta gaar laten koken.
Olijfolie opwarmen in een ketel en het teentje knoflook gesneden in de olijfolie aanbakken daarna de gesneden paprika en wortel erbij roerbakken.
De tomatenblokjes erbij doen en de groenten gaar laten sudderen.
Eventueel de tomatensaus mixen. De tonijn afgieten en bij de saus doen. Nog even mee laten opwarmen en daarna de pasta en de saus mengen. Opdienen met een beetje gemalen kaas.
Met InfraLigne en Ligna Pharma hoef je geen concessies te doen als het gaat om voeding. Kies voor gezonde alternatieven en geniet van de voordelen: minder koolhydraten, meer vezels, en een voedingspatroon dat écht bijdraagt aan jouw welzijn.
Wraps:
Vervang een gewone wrap door een Ligna Pharma Wrap of Tortilla om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Wraps, Tortilla Latina, …
Pasta of rijst:
Vervang reguliere pasta of rijst door een Ligna Pharma product om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma Pasta: Penne, Fusilli, Rijstpasta, …
Brood:
Vervang gewoon brood door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Sneden of Broodje, Wit of Volkoren, Italiaans, Focaccia, …
Beschuiten, crackers of bruschetta:
Vervang gewone crackers door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Beschuiten, Granenbeschuiten, Krakys, Bruschetta’s, Toastjes, …
De producten van Ligna Pharma zijn gemakkelijk beschikbaar in de InfraLigne-studio’s. Breng een bezoek aan jouw dichtstbijzijnde locatie om kennis te maken met het assortiment en ontdek hoe deze gezonde alternatieven je voedingspatroon kunnen verrijken.
