Voorgerecht
Aubergine rolletjes met mozzarella
Ingrediënten voor 2 personen:
aubergines
1 bol mozzarella
2 el pesto
zongedroogde tomaatjes
Hoofdgerecht
Een plaatpizza met bloemkoolbodem
Ingrediënten voor 4 personen:
Bodem:
400 gram bloemkool
200 gram hazelnoten
3 eieren
2 tl Herbamare zout pittig
2 tl paprika poeder
2 tl oregano
Topping saus:
5 trots tomaten, 1 blikje tomaten puree, 2 takjes basilicum, herbamare zout
Topping;
1 courgette over de lengte geschaafd, 1 ui in ringen, 200 gram zachte geitenkaas, gebrokkeld, rucola sla, geraspte kaas naar smaak, extra vierge olijfolie
Nagerecht
Sabayon
Ingrediënten voor 1 persoon
2 eidooiers
Stevia
Schuimwijn (ideaal zonder alcohol)
Rood fruit naar keuze
Optioneel: amandelschilfers
Voorgerecht
Aubergine rolletjes met mozzarella
Snijd de aubergine in lange en dunne plakken.
Grill de plakken aubergine in een grillpan. Leg ze daarna op een bord met een stuk keukenpapier erop.
Snijd ondertussen de mozzarella in plakjes.
Besmeer de plakjes aubergine met pesto en beleg daarna met mozzarella en zongedroogde tomaatjes.
Rol het plakje aubergine op en steek een cocktailprikker er doorheen.
Leg eventueel de auberginerolletjes nog 1-2 minuten in de grillpan of in de oven zodat de mozzarella smelt.
Hoofdgerecht
Een plaatpizza met bloemkoolbodem
Heteluchtoven voorverwarmen 200C. Maal de bloemkool fijn in de keukenmachine tot een hele fijne korrel. Maal de hazelnoten fijn tot meel. Voeg dit samen met de eieren en kruiden Leg bakpapier op de ovenplaat, verdeel hierover dun de bloemkool deeg, bak ca. 10 min., draai de bodem om en bak nogmaals 10 minuten. Maak ondertussen de saus; 1 el olijfolie in de pan, snijd de tomaten in kleine stukjes, kook dit 20 minuten op een middelmatige hittebron. Voeg de tomatenpuree, basilicum, peper en zout toe. Verdeel de saus over de bodem als deze klaar is. De bodem mag krokant zijn, vooral niet te slap. Leg de courgette, ui, en gebrokkelde geitenkaas over de pizza, garneer met tros tomaatjes en eventueel kaas. Bak de pizza gedurende ca. 15 minuten af in de heteluchtoven. Leg de pizza op een houten plank, en besprenkel met olijfolie en oregano.
Nagerecht
Sabayon
Neem een grote kookpot. Doe de 2 dooiers in de pot en hou 1 of meerdere eierschaaltjes bij, dit is de maat voor de andere ingrediënten. Doe 2 eierschaaltjes schuimwijn en 1 schaaltje Stevia in de pot. Neem een garde en roer alles door elkaar. Zet op een middelhoog vuur en begin te kloppen zodat je een schuimig geheel verkrijgt. Neem het mengsel net voor het begint te stollen van het vuur, anders krijg je een roerei. Dien op in een glazen schaaltje of een groot hoog glas en werk af met rood fruit naar keuze.
Optioneel:Neem een klein potje of pan en bak hier amandelschilfers bruin in
(zonder vetstof). Laat ze afkoelen en strooi over de sabayon.
Met InfraLigne en Ligna Pharma hoef je geen concessies te doen als het gaat om voeding. Kies voor gezonde alternatieven en geniet van de voordelen: minder koolhydraten, meer vezels, en een voedingspatroon dat écht bijdraagt aan jouw welzijn.
Wraps:
Vervang een gewone wrap door een Ligna Pharma Wrap of Tortilla om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Wraps, Tortilla Latina, …
Pasta of rijst:
Vervang reguliere pasta of rijst door een Ligna Pharma product om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma Pasta: Penne, Fusilli, Rijstpasta, …
Brood:
Vervang gewoon brood door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Sneden of Broodje, Wit of Volkoren, Italiaans, Focaccia, …
Beschuiten, crackers of bruschetta:
Vervang gewone crackers door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Beschuiten, Granenbeschuiten, Krakys, Bruschetta’s, Toastjes, …
De producten van Ligna Pharma zijn gemakkelijk beschikbaar in de InfraLigne-studio’s. Breng een bezoek aan jouw dichtstbijzijnde locatie om kennis te maken met het assortiment en ontdek hoe deze gezonde alternatieven je voedingspatroon kunnen verrijken.
