1 kleine banaan
10 frambozen
1 ei
1 eetlepel lijnzaad
2 eetlepels havermout
1 eetlepel geraspte kokos
1/2 koffielepel zoetstof (indien nodig)
3 eetlepels magere Griekse yoghurt of magere platte kaas
Prak de banaan samen met 8 frambozen.
Breek het ei in de mok en klop los.
Doe de fruitprut erbij en roer weer door.
Doe nu de lijnzaad, de haver en de kokos erbij en roer weer door.
Voeg tenslotte de zoetstof toe en mix tot een glad beslagje.
Verwarm 2 minuten in de oven op 1000 watt.
Stort het cakeje op een bord en maak af met de Griekse yoghurt of platte kaas, de overgebleven framboosjes en eventueel nog wat lijnzaad.
Met InfraLigne en Ligna Pharma hoef je geen concessies te doen als het gaat om voeding. Kies voor gezonde alternatieven en geniet van de voordelen: minder koolhydraten, meer vezels, en een voedingspatroon dat écht bijdraagt aan jouw welzijn.
Wraps:
Vervang een gewone wrap door een Ligna Pharma Wrap of Tortilla om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Wraps, Tortilla Latina, …
Pasta of rijst:
Vervang reguliere pasta of rijst door een Ligna Pharma product om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma Pasta: Penne, Fusilli, Rijstpasta, …
Brood:
Vervang gewoon brood door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Sneden of Broodje, Wit of Volkoren, Italiaans, Focaccia, …
Beschuiten, crackers of bruschetta:
Vervang gewone crackers door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Beschuiten, Granenbeschuiten, Krakys, Bruschetta’s, Toastjes, …
De producten van Ligna Pharma zijn gemakkelijk beschikbaar in de InfraLigne-studio’s. Breng een bezoek aan jouw dichtstbijzijnde locatie om kennis te maken met het assortiment en ontdek hoe deze gezonde alternatieven je voedingspatroon kunnen verrijken.
