Sprint de Printemps ! Bougez plus, profitez plus ! Du 5 au 18 mai !
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1 brocoli
1 courgette
200g d’épinards
200g de pâtes penne
400g de morue
300g de ricotta
50g de parmesan râpé
2 cuillères à soupe d’huile
basilic frais
Coupez le brocoli et le courgette en petits morceaux, rincez-les brièvement et faites-les cuire à la vapeur dans une casserole fermée (en plastique) au four à micro-ondes pendant 8 à 10 minutes.
Faites bouillir de l’eau et laissez bouillir les penne, selon l’emballage.
Faites revenir le poisson dans la poêle ou au four et coupez-le en morceaux.
Mettez la ricotta dans un bol et ajoutez le parmesan et assaisonnez de sel et de poivre. Égouttez les pâtes et remettez-les dans la casserole.
Ajouter les légumes, les épinards crus, le saumon et la ricotta aux pâtes et bien mélanger. Mettez ceci sur le feu pendant un moment jusqu’à ce que les épinards soient cuits.
Mettez un peu plus de feuilles de basilic sur le dessus pour une belle finition.
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.
