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600 gr de sandre
4 grosses tomates
1 échalote
1 gousse d’ail
250 gr de champignons (250 gr)
poivre, romarin, thym
8 pommes de terre
Papier d’aluminium
Répartissez les filets de poisson sur 4 morceaux de papier aluminium.
Coupez les tomates en petits morceaux, hachez le persil, l’échalote et l’ail.
Nettoyez les champignons et coupez-les en morceaux.
Épluchez les pommes de terre et coupez-les en petits morceaux.
Mélangez tous les ingrédients et ajoutez les épices au goût.
Répartissez le mélange de légumes et les pommes de terre sur le poisson et pliez le papier d’aluminium dans un papillot.
Placer les papillots dans un plat à four et laisser cuire le poisson au four (200 *) pendant 25 minutes.
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.
