4 cuillères à soupe de pesto rouge
500 grammes de filets de cabillaud
2 poireaux (blancs)
250 grammes de tomates cerises
1 citron bio
2 brins de romarin ou autres herbes fraîches
Préchauffer le four à 220 degrés Celsius.
Coupez le poireau en fines lamelles. Coupez les tomates cerises en deux et émincez le citron. Prenez un morceau de papier d’aluminium et mettez-y une couche de poireau.
Posez le cabillaud dessus et ajoutez une cuillère à soupe de pesto.
Placer les tranches de citron et le romarin sur le pesto. Fermer le paquet
Répétez l’opération pour chaque paquet et placez-les sur une plaque allant au four. Cuire 20 minutes au four préchauffé. Dépliez doucement (la vapeur sort)
Astuce : servir avec une purée ou une pâte de lentilles jaunes.
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.
