De feestdagen zijn voorbij en iedereen wil weer een beetje meer soberheid. De meeste goede voornemens die mensen maken bij Nieuwjaar gaan inderdaad over gezonder leven en wat kilo’s verliezen. Maar waarom maak je ieder jaar die voornemens? Trappen we met z’n allen elk jaar in dezelfde val?
Om eerlijk te zijn: ja, we trappen allemaal in dezelfde val. Goede voornemens zijn héél moeilijk waar te maken. We leggen je uit hoe dat komt, en dan heb je meteen de oplossing: InfraLigne zet je op het goede spoor.
- We overschatten onze wilskracht. De motivatie deemstert weg in de routine. Voor verandering is gewoontevorming nodig. Gewoonten winnen het altijd.
- De doelen zijn niet concreet, maar eerder een wens. Ons brein houdt van kleine, haalbare acties.
- We beginnen vaak met nieuwe routines wanneer we ons op ons best voelen. Maar januari is niet ideaal: koud, donker en een periode waarin we gemiddeld minder energie hebben.
Wat kunnen we dus beter doen?
Begin met één goede gewoonte, maak ze concreet en zorg dat je ondersteuning krijgt.
Dat is precies wat InfraLigne voor je kan doen.
- Kies een dag en een tijdstip voor beweging, plan enkele InfraLigne-sessies en maak er een gewoonte van. Onze coaches zorgen ervoor dat je realistische doelen stelt en moedigen je aan om ze te halen.
- Vier elke kleine stap, elke vooruitgang. Je mag – nee moet – je goed voelen als je progressie boekt.
Met die positieve ingesteldheid en de dopamine die vrijkomt, zal je een heel jaar lang successen kunnen vieren.
