Les fêtes sont terminées et beaucoup d’entre nous ressentent le besoin de plus de sobriété. La majorité des bonnes résolutions du Nouvel An tournent autour d’un mode de vie plus sain et de la perte de quelques kilos. Mais pourquoi prenons-nous chaque année les mêmes résolutions ? Tombons-nous tous dans le même piège ?
Pour être honnête : oui. Les bonnes résolutions sont très difficiles à tenir. Voici pourquoi — et surtout, comment y remédier. InfraLigne vous remet sur la bonne voie.
1. Nous surestimons notre volonté
La motivation s’estompe rapidement dans la routine du quotidien. Pour changer durablement, il faut créer des habitudes. Et les habitudes gagnent toujours.
2. Nos objectifs sont trop vagues
Il s’agit souvent de souhaits plutôt que d’objectifs concrets. Or, notre cerveau préfère les actions petites, claires et réalisables.
3. Nous commençons au mauvais moment
On adopte de nouvelles routines quand on se sent au mieux. Mais janvier n’est pas idéal : il fait froid, il fait sombre et notre niveau d’énergie est généralement plus bas.
Que faire autrement ?
Commencez par une seule bonne habitude, rendez-la concrète et assurez-vous d’avoir du soutien.
C’est exactement ce que InfraLigne peut vous offrir.
- Choisissez un jour et une heure pour bouger, planifiez quelques séances InfraLigne et transformez-les en habitude. Nos coachs vous aident à fixer des objectifs réalistes et vous motivent à les atteindre.
- Célébrez chaque petite étape, chaque progrès. Vous pouvez — et vous devez — vous sentir fier de vos avancées.
Avec cet état d’esprit positif et la dopamine qui l’accompagne, vous pourrez célébrer vos succès tout au long de l’année.
