Er zijn alleen voordelen aan onze infraroodcabines. Hier gaan we even dieper in op de mechanismen achter enkele minder bekende, maar daarom niet minder weldadige effecten, zoals stressreductie en een betere immuniteit.
In principe kun je zonder problemen dagelijks gebruikmaken van een infraroodcabine of -sauna. Een keer per dag ongeveer 30 minuten zweten in de cabine onder infraroodlicht is prima voor de gezondheid.
Bloedvaten zetten uit
De infraroodstralen verwarmen het lichaam direct, waardoor de bloedvaten uitzetten – vasodilatatie noemt men dat. Dit verhoogt de hartslag licht, net als bij lichte inspanning, wat de bloedsomloop flink stimuleert. Daar geldt geen maximum voor. Zuurstofrijk bloed stroomt naar gespannen spieren en zenuwen, wat de pijn verzacht.
Merkbare stressreductie
Maar wist je dat infraroodlicht dankzij vasodilatatie ook stress kan verminderen via een natuurlijke respons van het lichaam? Die stressreductie komt van de reactie van de ‘vaguszenuw’, bij wijze van spreken de hoofdsnelweg van het parasympathische zenuwstelsel, dat zorgt voor rust en herstel. Het is de tegenhanger van het sympathische zenuwstelsel dat wordt geactiveerd (met een hogere hartslag, snellere ademhaling, meer stresshormonen en vaatvernauwing) wanneer we alert moeten zijn of moeten presteren.
Vergelijkbaar met diepe ontspanning en welbehagen na yoga
Het lichaam interpreteert uitgezette bloedvaten dus als ‘de omgeving is veilig’ en de parasympathische activiteit via de vaguszenuw kan toenemen. Dit zorgt na de sessie voor een lagere hartslag, herstel en ontspanning. Kortom, voor meer welbehagen. Infraroodstraling kan zo zorgen voor een betere slaap, als je twee tot drie uur voor bedtijd in de cabine gaat. Bij sommige mensen vermindert infrarood het overprikkelde gevoel, vergelijkbaar met de diepe ontspanning na yoga.
Mogelijk zelfs een betere immuniteit
Infrarood zorgt mogelijk ook indirect voor de ondersteuning van je immuunsysteem. Hoewel de warmte op zich absoluut niet kan worden bestempeld als een ‘virus-killer’, kan ze wel je kerntemperatuur licht verhogen. Dit kan bepaalde immuunreacties stimuleren. Sommige mensen merken dankzij infraroodstraling minder ‘winterdip’ of sneller herstel van beginnende kwaaltjes.
