Category: Hoofdgerecht
1 ui
2 gele paprika’s
2 rode paprika’s
1 courgette
250g champignons
320g ongekookte volkoren rijst
480g kipfilet
Snuifje kippenkruiden
Snuifje peper
Snuifje zout
4 eetlepels olijfolie
450g zoetzure saus (bijvoorbeeld Ben’s Original zoetzuur)
8 schijven ananas op eigen sap
Snij de ui in fijne blokjes. Was de paprika en courgette. Snij de paprika en courgette in blokjes. Veeg de champignons schoon met een zacht borsteltje. Snij de champignons in schijfjes. Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking gaar. Snij de kipfilet in blokjes en kruid met kippenkruiden, peper en zout. Verhit de pan met 2 el olijfolie en bak de kip 10 minuten gaar. Voeg tijdens de laatste minuut de zoetzure saus toe. Verhit 2 eetlepels olijfolie in een pan. Voeg de ui toe en laat even aanstoven. Voeg de paprika, courgette en champignons toe. Bak tot de groenten gaar zijn. Laat de ananas uitlekken. Snij de ananas in stukken en roer door de zoetzure kip. Giet de rijst af. Voeg de zoetzure kip toe aan de groenten. Meng goed dooreen en breng op smaak met peper en zout.
Met InfraLigne en Ligna Pharma hoef je geen concessies te doen als het gaat om voeding. Kies voor gezonde alternatieven en geniet van de voordelen: minder koolhydraten, meer vezels, en een voedingspatroon dat écht bijdraagt aan jouw welzijn.
Wraps:
Vervang een gewone wrap door een Ligna Pharma Wrap of Tortilla om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Wraps, Tortilla Latina, …
Pasta of rijst:
Vervang reguliere pasta of rijst door een Ligna Pharma product om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma Pasta: Penne, Fusilli, Rijstpasta, …
Brood:
Vervang gewoon brood door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Sneden of Broodje, Wit of Volkoren, Italiaans, Focaccia, …
Beschuiten, crackers of bruschetta:
Vervang gewone crackers door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Beschuiten, Granenbeschuiten, Krakys, Bruschetta’s, Toastjes, …
De producten van Ligna Pharma zijn gemakkelijk beschikbaar in de InfraLigne-studio’s. Breng een bezoek aan jouw dichtstbijzijnde locatie om kennis te maken met het assortiment en ontdek hoe deze gezonde alternatieven je voedingspatroon kunnen verrijken.
