450g yaourt grec allégé
100g fruit rouges congélés
8 framboises fraîches
2 branches de groseilles
Granola
160g flocons d’avoine
2 c.à.s. miel
1 c.à.s. huile d’olive
40g mix de noix nature
1 c.à.c. canelle
30g raisins secs
1 pince de sel
Faites d’abord le granola. Préchauffez le four à 200°C. Mettez les flocons d’avoine dans un bol, hachez les noix et ajoutez aux flocons d’avoine. Ajoutez l’huile d’olive, le miel, la canelle et le sel. A la fin, ajoutez les raisins secs.
Mettez du papier sulfurisé sur une plaque à four et répartissez le mélange de noix sur le papier. Mettez dans le four pendant 10 à 15 minutes (controlez de temps en temps). Faites refroidir après.
Mixez le yaourt avec les fruits rouges. Pesez 60g de granola par personne. Versez un peu de granola dans un verre, puis un peu de yaourt, puis de nouveau un peu de granola et un peu de yaourt. Décorez avec des groseilles et 2 framboises.
Recette d’Infraligne Bree
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
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