240g quinoa
320g filet de poulet cuit
1 concombre
1 laitue iceberg
2 carottes
2 pommes
2 tomates
2 petits poivrons rouges
8 branches de menthe
80g jeunes épinards
2 citrons verts
4 c.à.s. yaourt grec
2 c.à.c. sauce chili
cresson
Cuire le quinoa et laissez égoutter. Hachez le concombre, salade, carottes, pommes et tomates. Mélangez les légumes hâchés avec le quinoa. Hachez les petits poivrons rouges et les épinards et les feuilles de menthe. Mélangez avec le quinoa.
Mélangez avec le yaourt, le jus du citron vert, la sauce chili.
Ajoutez le filet de poulet coupé en morceaux et assaisonnez avec poivre et sel et du jus de citron vert et sauce chili selon votre goût. Parsemez avec le cresson avant de servir.
Recette d’Infraligne Genk
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.
