1 oignon
250g champignons
3 carottes
1 celeri vert
1 poireau
160g pâtes d’épeautre
1 c.à.s. huile d’olive
1 pot Boursin Cuisine Ail et Fines herbes
200g saumon fumé
200g crevettes
Poivre et sel
Maïzena (si nécessaire)
Nettoyez l’oignon et hâchez-le. Tranchez les champignons. Coupez les carottes, le poireau et le celeri en julienne. Cuisez les pâtes ‘al dente’.
Chauffez l’huile d’olive et ajoutez l’oignon. Ajoutez les carottes, le celeri et le poireau et rissolez. Ajoutez les champignons à la fin. Ajoutez le Boursin et les épices et faites mijoter. Si vous voulez une sauce plus épaissé, ajoutez un peu de Maïzena.
Mélangez les crevettes et le saumon en cubes avec la sauce. Répartissez sur les pâtes.
Recette d’ InfraLigne Tielt
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.
