1 potiron
20 tomates cerises
2 grands carottes
1 oignon rouge
2 gousses d’ail
1 piment
200 ml bouillon de légumes
200 ml crème soja
150g ricotta
250g pâtes complètes
2 c.à.c. sauge
une poignée de persil
huile
Préchauffez le four à 180°C et graissez un moule avec l’huile. Mettez les tomates cerises et la ricotta dans le moule. Mettez au four pendant 30 minutes jusqu’à ce que la ricotta est dorée.
Cuites les pâtes al dente. Coupez le potiron et les carottes en morceaux de 1 centimètre. Sautez avec un peu d’huile l’oignon, l’ail, le piment, le potiron, les carottes, la sauge et la moitié du persil. Sautez pendant 15 minutes sur un feu moyen. Puis ajoutez le bouillon jusqu’à ce les carottes et le potiron sont cuites.
Ajoutez la crème et mixez la sauce. Mélangez la sauce avec les tomates, la ricotta et les pâtes. Garnez avec le persil.
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.
