24 scampis
3 courgettes ou 1000g de courgettini
300g petits pois surgelés
2 oignons printaniers
jus d’1 citron
basilic
2 c.à.s. huile d’olive
1 c.à.s. beurre
poivre
sel
Pelez et décortiquez les scampis. Lavez les oignons printaniers et coupez-les. Blanchissez les petits pois et plongez-les dans de l’eau froide.
Dans un peu d’huile d’olive, étuvez les oignons printaniers et ajoutez les pois. Assaisonnez avec sel et poivre.
Faites le courgettini des courgettes. Cuites-le dans un peu d’huile d’olive. Assaisonnez avec sel et poivre et ajoutez le jus de citron et la beurre.
Chauffez un peu d’huile d’olive et cuites les scampis. Mélangez-les avec le courgettini, les pois et ajoutez un peu de basilic.
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
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