Sprint de Printemps ! Bougez plus, profitez plus ! Du 5 au 18 mai !
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2 courges
500g haché de volaille
2 carottes
2 échalotes
200g haricots
2 tomates
2 c.à.s. huile d’olive
80g fromage râpé
sel
poivre
Epluchez et coupez la courge en deux. Enlevez les pépins. Creusez la courge afin d’en récupérer la chair pour la farce. Faites cuire les 1⁄2 courges pendant 30 minutes au cuiseur-vapeur. Profitez du temps de cuisson pour préparer la farce. Epluchez et coupez la carotte en cubes. Epluchez et coupez finement l’échalote. Lavez les haricots. Lavez et coupez la tomate.
Réalisation de la farce: dans une poêle, faites cuire la viande avec de l’huile d’olive. Assaisonnez de sel et de poivre. A la mi-cuisson, rajoutez les carottes, l’échalote, la chair de courge et les haricots. Ajoutez les tomates en fin de cuisson.
Préchauffez le four à 200°C.
Réalisation du plat: remplissez les 1/2 courge avec la farce et posez-les sur une plaque pour le four. Parsemez de fromage râpé. Enfournez pour une durée de 10 minutes.
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.
