200g légumes surgelés
150g cabillaud
2 c.à.s. vin blanc sec
2 c.à.s.eau
poivre et sel
papier aluminium
Préchauffer le four à 225 ° C
Faire un récipient de la feuille d’aluminium.
Mettez les légumes surgelés dedans (vous pouvez certainement aussi couper 200 g de légumes frais en lanières).
Placez le poisson sur le lit de légumes.
Ajoutez deux cuillères à soupe d’eau, deux cuillères à soupe de vin blanc sec et salez et poivrez.
Enroulez le papier d’aluminium autour du poisson et fermez soigneusement les extrémités pour éviter que de l’humidité ne sorte de l’emballage.
Placez le paquet de poisson sur une plaque à pâtisserie et placez-le au centre du four jusqu’à ce que le poisson soit cuit (environ 45 minutes).
Placez l’emballage de poisson sur la plaque et servez-le non ouvert, de manière à ce que les odeurs restent emprisonnées jusqu’au dernier moment.
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.
