120g patates douces
400g pommes de terre
250ml lait demi-écrémé
Poivre et sel
Noix de muscat
2 brocolis
600g filets de cabillaud
Herbes jardinières fraîches
1 oignon
2 c.à.s. huile d’olive
Coupez les patates douces en fine brunoise et les pommes de terre en grand brunoise. Cuisez séparément.
Nettoyez le broccoli et cuisez les bouquets de broccoli une dizaine de min.
Rôtissez le cabillaud en semble avec l’oignon hâché. Assaisonnez avec les herbes fraîches, sel et poivre.
Purez les pommes de terre et ajoutez le lait, le noix de muscat, poivre et sel. Ajoutez ensuite les cubes de patates douces. Servez avec le cabillaud et le broccoli.
Recette d’Infraligne Zingem
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.
