½ poivron rouge
½ poivron jaune
½ poivron vert
2 carottes
2 tomates
1 échalote
1 petite boîte de purée de tomates
sel
poivre
romarin
4 filets de cabillaud (600g en total)
200g tagliatelles
Coupez les poivrons et les tomates en petits dès. Epluchez les carottes et coupez-les également en petits dès. Nettoyez l’échalote et hachez-la.
Etuvez l’échalote dans un peu d’huile. Ajoutez les poivrons, les carottes et les tomates. Ajoutez 20cl d’eau et la purée de tomate. Laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes sur un feu doux et assaisonnez avec sel, poivre et le romarin.
Salez et poivrez les filets de cabillaud et cuisez-les dans le reste d’huile d’olive. Cuisez les tagliatelles al dente. Servez avec le cabillaud et la sauce.
Recette d’Infraligne Zingem
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.
