400g varkenshaasje of kipfilet
400g diepgevroren tijgergarnalen (ontdarmd)
2 sjalotten
1 rode zoete puntpaprika
2 selderstengels
200g volkorenrijst
1 blik tomatenblokjes
5 dl water
1,5 dl witte wijn
1 light kippenbouillonblokje
5g verse tijm
1 eetlepel cajun kruiden
1 eetlepel olijfolie
Snij de puntpaprika, de selder en de sjalotten fijn. Snij het varkenshaasje of kipfilet in kleine blokjes van ongeveer 2cm. Bak de blokjes vlees bruin samen met de puntpaprika, selder en sjalotten in de olijfolie en kruid met de cajunkruiden en de tijm. Voeg de rijst toe en roer om. Voeg de witte wijn en de tomatenblokjes toe. Verkruimel het bouillonblokje en voeg het water toe. Stoof 10 minuten onder een deksel.
Voeg de ongepelde tijgergarnalen toe en laat nog 10 minuten stoven.
Met InfraLigne en Ligna Pharma hoef je geen concessies te doen als het gaat om voeding. Kies voor gezonde alternatieven en geniet van de voordelen: minder koolhydraten, meer vezels, en een voedingspatroon dat écht bijdraagt aan jouw welzijn.
Wraps:
Vervang een gewone wrap door een Ligna Pharma Wrap of Tortilla om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Wraps, Tortilla Latina, …
Pasta of rijst:
Vervang reguliere pasta of rijst door een Ligna Pharma product om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma Pasta: Penne, Fusilli, Rijstpasta, …
Brood:
Vervang gewoon brood door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Sneden of Broodje, Wit of Volkoren, Italiaans, Focaccia, …
Beschuiten, crackers of bruschetta:
Vervang gewone crackers door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Beschuiten, Granenbeschuiten, Krakys, Bruschetta’s, Toastjes, …
De producten van Ligna Pharma zijn gemakkelijk beschikbaar in de InfraLigne-studio’s. Breng een bezoek aan jouw dichtstbijzijnde locatie om kennis te maken met het assortiment en ontdek hoe deze gezonde alternatieven je voedingspatroon kunnen verrijken.
