Category: Ontbijt
Lentesprint! Meer bewegen, meer genieten! 5 – 18 mei.
Koop 20 beurten en ontvang 3 beurten gratis!
200g boekweitbloem
200g volkorenbloem
20g bruine suiker
1 eetlepel bakpoeder
50g koude boter
1 vanillestokje
2 eetlepels honing
2 dl kefir of magere Griekse yoghurt
200g bessen of kersen (vers of uit diepvries)
250g verse magere kaas.
Verwarm de oven voor op 170 graden. Bekleed een bakvorm van ongeveer 20 x20cm met bakpapier.Doe het boekweitmeel, de volkorenbloem, de bruine suiker en het bakpoeder in een mengkom. Snijd de boter in kleine stukken en voeg ze toe. Snijd het vanillestokje in tweeën en schraap de zaadjes eruit. Meng de vanillezaadjes met de honing en kefir of yoghurt. Voeg bij het deeg en meng met een houten lepel. Was de bessen/kersen en snijd ze eventueel in stukjes. Gebruik je handen om de bessen voorzichtig onder het deeg te mengen. Giet het deeg in de bakvorm en bak ongeveer 35-40 min in de oven tot het brood een goudkleurig randje krijgt. Haal het brood uit de bakvorm en laat eventjes afkoelen op een rooster. Besmeer de porties met verse kaas.
Met InfraLigne en Ligna Pharma hoef je geen concessies te doen als het gaat om voeding. Kies voor gezonde alternatieven en geniet van de voordelen: minder koolhydraten, meer vezels, en een voedingspatroon dat écht bijdraagt aan jouw welzijn.
Wraps:
Vervang een gewone wrap door een Ligna Pharma Wrap of Tortilla om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Wraps, Tortilla Latina, …
Pasta of rijst:
Vervang reguliere pasta of rijst door een Ligna Pharma product om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma Pasta: Penne, Fusilli, Rijstpasta, …
Brood:
Vervang gewoon brood door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Sneden of Broodje, Wit of Volkoren, Italiaans, Focaccia, …
Beschuiten, crackers of bruschetta:
Vervang gewone crackers door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Beschuiten, Granenbeschuiten, Krakys, Bruschetta’s, Toastjes, …
De producten van Ligna Pharma zijn gemakkelijk beschikbaar in de InfraLigne-studio’s. Breng een bezoek aan jouw dichtstbijzijnde locatie om kennis te maken met het assortiment en ontdek hoe deze gezonde alternatieven je voedingspatroon kunnen verrijken.
