Category: Hoofdgerecht
240g volkorenpasta
1 broccoli
150g champignons naar keuze
150g gerookte bacon
2 kipfilets
20cl light room (5%)
1el olijfolie
1 vetarm kippenbouillonblokje
Peper, zout en kippenkruiden
(Indien nodig 2el maizena express)
Kook de pasta al dente gaar en hou warm.
Snijd de kip in blokjes en kruid deze met kippenkruiden.
Verhit de olijfolie in de pan en bak de blokjes kip goudbruin. Bak daarna in dezelfde pan de gerookte bacon knapperig. Voeg daarna de champignons aan toe.
Wanneer dit gebakken is, voeg er de broccoli bij. Laat deze ongeveer 10 min rustig mee bakken op een laag vuurtje. Wanneer de broccoli mals is, voeg er de lightroom aan toe samen met het kippenbouillonblokje. Laat dit enkele minuten inkoken. Wens je de saus iets dikker, kan je dit indikken met maizena expres. Het geheel kruiden met peper en zout. Voeg de gekookte pasta erbij en het gerecht is klaar.
Recept van InfraLigne Lier
Met InfraLigne en Ligna Pharma hoef je geen concessies te doen als het gaat om voeding. Kies voor gezonde alternatieven en geniet van de voordelen: minder koolhydraten, meer vezels, en een voedingspatroon dat écht bijdraagt aan jouw welzijn.
Wraps:
Vervang een gewone wrap door een Ligna Pharma Wrap of Tortilla om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Wraps, Tortilla Latina, …
Pasta of rijst:
Vervang reguliere pasta of rijst door een Ligna Pharma product om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma Pasta: Penne, Fusilli, Rijstpasta, …
Brood:
Vervang gewoon brood door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Sneden of Broodje, Wit of Volkoren, Italiaans, Focaccia, …
Beschuiten, crackers of bruschetta:
Vervang gewone crackers door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Beschuiten, Granenbeschuiten, Krakys, Bruschetta’s, Toastjes, …
De producten van Ligna Pharma zijn gemakkelijk beschikbaar in de InfraLigne-studio’s. Breng een bezoek aan jouw dichtstbijzijnde locatie om kennis te maken met het assortiment en ontdek hoe deze gezonde alternatieven je voedingspatroon kunnen verrijken.
