Category: Hoofdgerecht
Lentesprint! Meer bewegen, meer genieten! 5 – 18 mei.
Koop 20 beurten en ontvang 3 beurten gratis!
500 gr kippenblokjes
2 uien in ringen
3 paprika’s (mengeling) in ringen
400 gr tomatenblokjes
2 teentjes look
125 gr Emmentaler light geraspt
125 ml room Campina light
15 gr boter
2 el olijfolie
125 ml water
1 blokje groentebouillon
1 el Italiaanse kruiden
1 tl nootmuskaat
Peper – zout .
250 gr volkorenpasta
Verwarm de oven voor op 200 graden.
Kippenblokjes kruiden met peper en zout. Kippenblokjes kort aanbakken in de olijfolie en de boter. Deze in een ovenschaal leggen. In de pan de uienringen bakken tot ze zacht zijn. Uien verdelen over de kip in de schaal. Daarna de paprikaringen aanbakken in de pan en ook verdelen over de kip. De look kort fruiten, het water en de tomatenblokjes toevoegen. Op smaak brengen met de Italiaanse kruiden. Het bouillonblokje verkruimelen en toevoegen samen met de nootmuskaat, peper en zout. Room toevoegen en 5 min inkoken. De saus over de kip gieten, afdekken met folie en de schaal in de voorverwarmde oven plaatsen na 30 min de folie verwijderen de kaas erover strooien en terug in de oven plaatsen tot de kaas gesmolten is (ongeveer 15 min). Kook ondertussen de volkorenpasta en serveer samen met de kip.
Met InfraLigne en Ligna Pharma hoef je geen concessies te doen als het gaat om voeding. Kies voor gezonde alternatieven en geniet van de voordelen: minder koolhydraten, meer vezels, en een voedingspatroon dat écht bijdraagt aan jouw welzijn.
Wraps:
Vervang een gewone wrap door een Ligna Pharma Wrap of Tortilla om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Wraps, Tortilla Latina, …
Pasta of rijst:
Vervang reguliere pasta of rijst door een Ligna Pharma product om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma Pasta: Penne, Fusilli, Rijstpasta, …
Brood:
Vervang gewoon brood door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Sneden of Broodje, Wit of Volkoren, Italiaans, Focaccia, …
Beschuiten, crackers of bruschetta:
Vervang gewone crackers door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Beschuiten, Granenbeschuiten, Krakys, Bruschetta’s, Toastjes, …
De producten van Ligna Pharma zijn gemakkelijk beschikbaar in de InfraLigne-studio’s. Breng een bezoek aan jouw dichtstbijzijnde locatie om kennis te maken met het assortiment en ontdek hoe deze gezonde alternatieven je voedingspatroon kunnen verrijken.
