Category: Hoofdgerecht
Lentesprint! Meer bewegen, meer genieten! 5 – 18 mei.
Koop 20 beurten en ontvang 3 beurten gratis!
200g Chinese kool (ongeveer 4 grote bladeren)
250g champignons
1 ajuin
1 wortel
280g kip
Snuifje peper
Snuifje kippenkruiden
4 eetlepels olijfolie
200g volkorenpasta (of bruine noodles)
2 eetlepels sojasaus
4 stengels pijpajuintjes
Snij de Chinese kool, champignons, ajuin en wortel in kleine stukjes (ongeveer 1 cm. Snij de kip in kleine stukjes (ongeveer 1 cm). Verhit 2 eetlepels olijfolie in een pan en voeg de kip toe. Kruid de kip met een snuifje peper en kippenkruiden. Laat de kip 10-15 minuten goed doorbakken op een laag vuur. Vul een kookpot halfvol met water en laat het water koken op het vuur. Voeg de pasta toe en laat 7 minuten koken. Verhit 2 eetlepels olijfolie in een wokpan. Voeg de ajuin toe en laat 2-5 minuten fruiten. Voeg de Chinese kool, champignons en wortel toe en laat 2-3 minuten bakken. Voeg de sojasaus toe aan de groenten en roer alles door elkaar. Giet ondertussen de pasta af in een vergiet. Voeg de kip en pasta toe aan de groentenmengeling. Neem de wokpan van het vuur en roer alles goed door elkaar. Werk het gerecht af met het groene gedeelte van de pijpajuintjes (fijngesneden).
Met InfraLigne en Ligna Pharma hoef je geen concessies te doen als het gaat om voeding. Kies voor gezonde alternatieven en geniet van de voordelen: minder koolhydraten, meer vezels, en een voedingspatroon dat écht bijdraagt aan jouw welzijn.
Wraps:
Vervang een gewone wrap door een Ligna Pharma Wrap of Tortilla om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Wraps, Tortilla Latina, …
Pasta of rijst:
Vervang reguliere pasta of rijst door een Ligna Pharma product om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma Pasta: Penne, Fusilli, Rijstpasta, …
Brood:
Vervang gewoon brood door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Sneden of Broodje, Wit of Volkoren, Italiaans, Focaccia, …
Beschuiten, crackers of bruschetta:
Vervang gewone crackers door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Beschuiten, Granenbeschuiten, Krakys, Bruschetta’s, Toastjes, …
De producten van Ligna Pharma zijn gemakkelijk beschikbaar in de InfraLigne-studio’s. Breng een bezoek aan jouw dichtstbijzijnde locatie om kennis te maken met het assortiment en ontdek hoe deze gezonde alternatieven je voedingspatroon kunnen verrijken.
