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mugcake
Category: Petit-déjeuner

MUGCAKE

Ingrédients

banane
 - 1 
œuf
 - 1 
de flocons d'avoine
 - 3 
c à s 
de framboises -
une dizaine 

Méthode de préparation

Dans une grande tasse, écraser la banane jusqu'à obtention d’une consistance lisse. Ajoutez l'œuf battu. Ajouter les flocons d'avoine et les framboises et bien mélanger le tout. Placez la tasse au micro-ondes à 900 watts pendant 2,5 minutes. ASTUCE : Au lieu des framboises, vous pouvez également utiliser un morceau de chocolat noir, de la poudre de cacao ou des épices pour pain d'épice.

Bon appétit!

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Wraps:
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Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …

Pâtes ou riz:
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Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …

Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …

Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …

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