Sprint de Printemps ! Bougez plus, profitez plus ! Du 5 au 18 mai !
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300 grammes de filet de poulet
1 poivron rouge
1 pointe d’ail frais
2 tomates, 1 échalote
300 grammes d’épinards frais
1 cuillère à café de poudre de cumin
½ cuillère à café de poudre de gingembre
2 cuillères à café de poudre de curcuma
½ cuillère à café de muscade
100 ml. de lait de coco (épais)
300 grammes de riz de chou-fleur
2 cuillères à soupe de l’huile d’olive
Coriandre fraîche, sel et poivre
Couper le filet de poulet en petits morceaux et assaisonner de sel et de poivre. Faire chauffer 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive dans un wok à feu moyen et faire frire le filet de poulet. Couper le poivron, les tomates, l’ail et l’échalote en petits morceaux et ajouter. Mélanger ½ cuillère à soupe de l’huile avec les herbes à une marinade et ajoutez ceci. Cuire à feu moyen pendant 3 minutes. Ajouter le lait de coco et laisser mijoter le curry avec le couvercle sur la casserole pendant 12 minutes à feu doux. Ajoutez de la poudre de chili ou du poivre au goût. Ajouter les épinards pendant les dernières minutes et laisser rétrécir. Faire sauter le riz de chou-fleur avec l’huile restante dans un wok séparé. Servir une portion de riz de chou-fleur avec le curry et garnir de coriandre fraîche.
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.
