Soupe au chou-rave | Soupe au chou-rave

Soupe au chou-rave

Ingrédients pour 4 personnes

3 petits choux-raves

1 gousses d’ail

1 oignin

1l bouillon de légumes faibles en gras

Préparation

Epluchez le chou-rave et coupez-le en cubes. Hachez finement l’ail et l’oignon et mettez le tout dans une casserole.

Verser sur le bouillon de légume et porter à ébullition. Puis faites cuire pendant 30 à 35 minutes à feu doux. Mélangez le tout dans une soupe lisse.

Divisez la soupe entre les 4 tasses et vous pouvez toujours garnir avec un peu de ciboulette hachée.

Valeur calorique pour 1 personne

67 Kcal29

Bon Appétit !

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week 18/2018 Pâte à tartiner aux amandes et tofu
week 17/2018 Thon aux lanières de courgettes au four
week 16/2018 Rouleaux asiatiques allégés à la crevette
week 15/2018 Courge en gratin
week 14/2018 Salade de lentilles corail, fenouil et saumon fumé
week 13/2018 Mousse de fromage aux fruits rouges
week 12/2018 Pâtes aux épinards, noix de pécan et avocats
week 11/2018 Goulasch au four
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week 9/2018 Pizza végétarienne – V
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week 7/2018 Boulettes de poisson avec riz et broccoli
week 6/2018 Yaourt grec avec granola fait maison et fruits rouges
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week 4/2018 Lasagnes au butternut
week 3/2018 Filet de dinde et sauce champignons forestiers
week 2/2018 Plat au four haché de quorn et purée de panais
week 1/2018 Soupe tomate-fenouil
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week 51/2017 Spaghetti à la sicilienne
week 50/2017 Clafoutis fraises amandes
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week 47/2017 Tagliatelles aux champignons – V
week 46/2017 Salade aux poires, noix et magret de canard
week 45/2017 Poulet au safran
week 44/2017 Cake Halloween
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week 38/2017 Gaufres à l’avoine
week 37/2017 Salade de saumon, pomelo et konjac
week 36/2017 Lassi de mangue
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week 24/2017 Soupe de patates douces avec feta et cresson
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week 21/2017 Hamburger sain avec rosbif
week 20/2017 Gratiné d’endives au saumon
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week 18/2017 Risotto d’asperges blanches
week 17/2017 Filet de poisson aux champignons
week 16/2017 Nids de lasagne au saumon fumé
week 15/2017 Velouté de courgettes au chèvre frais
week 14/2017 Tarte carottes et chèvre – V
week 13/2017 Poulet au cocotte
week 12/2017 Papillote de cabillaud au poivron rouge et pastis
week 11/2017 Sauté de porc façon marengo
week 10/2017 Soupe aux navets
week 9/2017 Spaghettis light à la ratatouille
week 8/2017 Tarte poires-kiwis
week 7/2017 Bruschettas Tomates et Avocats
week 6/2017 Velouté de champignons
week 5/2017 Courgettes au poulet
week 4/2017 Pot-au-feu de lotte aux carottes et poireaux
week 3/2017 Gâteau citronné au fromage blanc 0%
week 2/2017 Salade de mâche aux poires, roquefort et noix
week 1/2017 Omelette variées aux épices et aux aromates
week 52/2016 Roulades de sole au champagne et aux pleurotes
week 51/2016 Cerf au petit poires et chicons
week 50/2016 Lotte grillée aux artichauts
week 49/2016 Omelette aux échalotes, poivrons et poulet
week 48/2016 Tarte salée au gorgonzola, butternut et épices
week 47/2016 Mini röstis apéritifs au saumon fumé
week 46/2016 Scampi’s à l’ Armoricaine
week 45/2016 Muffins abricots secs et flocons d’avoine
week 41/2016 Papilotte de poissons aux légumes
week 40/2016 Gazpacho de courgettes
week 39/2016 Sauté de veau aux aubergines et poivrons
week 37/2016 Palets de popcorn au chocolat
week 36/2016 Nouilles froides au concombre et asperges
week 35/2016 Salade jar au pamplemousse et à l’advocat
week 34/2016 Crostini betteraves et fromage frais
week 33/2016 Rouleaux de sole au four
week 32/2016 Aubergines farcies à la bolognaise
week 31/2016 Granité de thé à la menthe et citron
week 30/2016 Sauté de dinde au concombre, menthe et gingembre
week 29/2016 Millet cuit à l’aubergine et sauce tomate épicée
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week 27/2016 Wok de chou chinois et crevettes
week 26/2016 Croustillants de chèvre à la menthe
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week 23/2016 Steak de thon printanier
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week 19/2016 Barbecue : Brochettes d’agneau mariné aux herbes fraîches et aux épices
week 18/2016 Quiche sans pâte au saumon fumé et aux asperges
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week 7/2016 Cheesecake mascarpone et mangues
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week 4/2016 Ailes de poulet piquantes au four
week 3/2016 Poire au yaourt à la menthe
week 2/2016 Velouté de topinambours au curry et au fromage frais
week 1/2015 Mijoté de veau au miel et au cumin facile
week 52/2015 Coquilles gratinées
week 51/2015 Risotto de millet carotte – courgette
week 50/2015 Pizza aux aubergines, mozzarella et poivrons
week 48/2015 Endives au jambon gratinées
week 47/2015 Velouté de butternut et carotte
week 46/2015 Gâteau aux spéculoos, pommes, yaourt et miel
week 45/2015 Bagel au saumon fumé et mozzarella
week 44/2015 Poulet au curry et tagliatelles de courgette
week 43/2015 Ratatouille au tofu
week 42/2015 Glace à l’eau à la menthe
week 41/2015 Piperade basquaise au jambon
week 40/2015 Soupe de fenouil
week 39/2015 Couscous au merlan et légumes
week 38/2015 Œuf en cocotte
week 37/2015 Paella avec légumes
week 36/2015 Pad Thaï
week 35/2015 Flan au lait d’amandes, miel et fraises
week 34/2015 Gratin de légumes à la provençale
week 33/2015 Salade de bœuf à l’italienne
week 32/2015 Soupe glacée à la tomate et au basilic
week 31/2015 Panini au thon, tomate et avocat
week 30/2015 Mug cake au chocolat allégé (V)
week 29/2015 Spaghettis alla puttanesca (V)
week 28/2015 Dinde vapeur épicée et ses légumes
week 27/2015 Salade de riz minceur au tofu, tomates et olives (V)
week 26/2015 Mousse de fruits de passion (V)
week 25/2015 Rosbif aux tomates et aux poivrons
week 24/2015 Soupe de courgettes à la vache qui rit light
week 23/2015 Tajine de poisson à la marocaine
week 22/2015 Crêpes aux flocons d’avoine
week 21/2015 Moules aux tomates et aux concombres
week 20/2015 Poulet basquaise facile
week 19/2015 Pizza végétarienne
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week 17/2015 Porridge de flocons d’avoine au safran et pommes
week 16/2015 Macaronis et boulettes de bœuf aux carottes
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week 14/2015 Tiramisu au pamplemousse et gingembre
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