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Soupe au chou-rave | Soupe au chou-rave

Soupe au chou-rave

Ingrédients pour 4 personnes

3 petits choux-raves

1 gousses d’ail

1 oignin

1l bouillon de légumes faibles en gras

Préparation

Epluchez le chou-rave et coupez-le en cubes. Hachez finement l’ail et l’oignon et mettez le tout dans une casserole.

Verser sur le bouillon de légume et porter à ébullition. Puis faites cuire pendant 30 à 35 minutes à feu doux. Mélangez le tout dans une soupe lisse.

Divisez la soupe entre les 4 tasses et vous pouvez toujours garnir avec un peu de ciboulette hachée.

Valeur calorique pour 1 personne

67 Kcal29

Bon Appétit !

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Autres recettes

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week 12/2022 Pâtes saines
week 11/2022 Muffins complets salés au fromage et bacon
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week 8/2022 Gâteau au potiron avec garniture fraîche
week 7/2022 Poulet en papillote
week 6/2022 Crumble aux pommes
week 5/2022 Soupe de poulet chinoise
week 4/2022 Macaronis avec sauce fromage broccoli-choufleur
week 3/2022 Goulasch du four
week 2/2022 Pâtes de blé entier aux poivrons et pleurotes dans une sauce tomate-ricotta
week 1/2022 Cabillaud à la purée de poireaux et sauce au vin blanc
week 52/2021 Menu de réveillon
week 51/2021 Plat – Rôti de boeuf sauce au vin rouge et pommes duchesse maison
week 51/2021 Dessert -Une mousse au chocolat avec 3 ingrédients
week 51/2021 Entrée – Pâtes grecques au saumon fumé
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week 1/2021 Cabillaud à la sauce chili
week 53/2020 AVOCAT FARCI AU FOUR
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week 52/2020 CARPACCIO DE BOEUF
week 52/2020 Gâteau de fête roulé
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week 50/2020 CHILI SIN CARNE
week 49/2020 Filet de saumon au four avec couscous et brocoli
week 48/2020 Muffins à l’avoine et aux fruits
week 47/2020 CUBES DE POULET AU FOUR AVEC UNE CROÛTE CROQUANTE
week 46/2020 Panna Cotta au chocolat
week 45/2020 Pâtes à la ricotta, morue et légumes verts
week 44/2020 Soupe aux lentilles et poivron
week 43/2020 Plat au four avec viande hachée et brocoli
week 42/2020 Curry végétarien au tofu
week 41/2020 Lasagnes au cabillaud et au saumon fumé et aux épinards
week 40/2020 Dessert saine à l’ananas, framboise et fromage frais
week 39/2020 Casserole de quinoa au poulet et noix
week 38/2020 Boules de citron et noix de coco
week 35/2020 Filet de cerf sauce à l’orange, carottes et croquettes de pommes de terre
week 34/2020 Veggie tortilla bowl
week 33/2020 Papillot de poisson provençale
week 32/2020 Brownies sains
week 29/2020 Potage aux poivrons
week 28/2020 Penne aux légumes, champignons et noix
week 27/2020 Fajitas aux lanières de viande, légumes et haricots rouges
week 26/2020 Grains rôtis aux carottes et à l’aneth
week 24/2020 Muffins au chocolat
week 22/2020 Crème à la vanille fraîche
week 21/2020 Velouté de carottes, lentilles de corail et pointe de curry
week 20/2020 Pâtes au pesto et avocat
week 19/2020 Risotto aux brocolis et cubes de jambon
week 17/2020 Waterzooi à la morue
week 16/2020 Gâteau déjeuner à la pêche
week 15/2020 Filet de dinde avec fregola – champignons de hêtre – fenouil – épinards
week 14/2020 Cupcakes à faible teneur en sucre
week 12/2020 Pâtes complets au poisson all’arrabbiata
week 10/2020 Wok aux nouilles de riz brun, pleurotes et edamame (fèves de soja)
week 8/2020 Gâteau brownie sain avec garniture (8 morceaux)
week 7/2020 Curry indien au poulet et riz de chou-fleur
week 6/2020 Délicieux biscuits à l’avoine
week 4/2020 Macaroni sain
week 2/2020 Ragoût de légumes végétarien au lait de coco
week 1/2020 Saumon à la moutarde et poireau au four avec pommes de terre
week 52/2019 Canard aux légumes d’hiver
week 52/2019 Pétoncles au chou-rave
week 52/2019 Tiramisu aux fraises
week 50/2019 Plat au four au poisson blanc, tomates et purée de chou-fleur
week 49/2019 Buche napolitain
week 48/2019 Boeuf aux légumes d’hiver
week 46/2019 Poulet Tikka Massala
week 45/2019 Tartinades de lentilles de corail
week 44/2019 Ramen au cabillaud, carottes et champignons
week 43/2019 Cabillaud en papillot – légumes
week 8/2019 Cake yaourt aux pommes
week 41/2019 Spaghetti saine
week 40/2019 Pâtes – Poulet – Champignons – Poivron rouge
week 39/2019 Ragoût de poulet, ail et miel avec des petites pommes de terre nouvelles
week 38/2019 Biscuits Tahini sains
week 37/2019 VELOUTE DE COURGETTES A L’OIGNON
week 36/2019 Quinoa au lait de coco et au chocolat
week 35/2019 Les moules au barbecue: papillot méditerranéen
week 34/2019 Crêpes d’avoine aux myrtilles
week 33/2019 Salade de pâtes avec vinaigrette au yaourt grec
week 32/2019 Chou-fleur – pommes de terre – hachée
week 31/2019 Filet de poulet – champignons – poivron rouge
week 29/2019 Soupe au chou-rave
week 28/2019 Saumon – fenouil – orange – olives
week 27/2019 Pizza – salami – farine d’amandes
week 26/2019 Soupe carottes – lait de coco – citronnelle – V
week 25/2019 Quinoa – poulet – épinards – menthe
week 24/2019 Escalope de veau – asperges – celeri rave
week 23/2019 Poulet – orange – thé
week 22/2019 Curry – chou-fleur – pommes de terre – V
week 21/2019 Soupe – tomates – patate douce
week 20/2019 Muffin – carotte – noix
week 19/2019 Poisson – tomate – poivron – gingembre
week 18/2019 Pâtes – jambon – Boursin
week 17/2019 Chili sin carne – haricots rouges – poivrons – V
week 16/2019 Menu Pâques : Muffins carotte – courgette
week 16/2019 Menu Pâques : Asperges – mozzarella – tomate – quinoa
week 16/2019 Menu Pâques – Soupe céleri rave – crevettes
week 15/2019 Poulet – grenailles – courgette – aubergines
week 14/2019 Soupe asperges
week 13/2019 Tarte – yaourt – fruits rouges
week 12/2019 Soupe – betterave rouge – fromage de chèvre – V
week 11/2019 Gaufres – avoine – épeautre – vanille
week 10/2019 Soupe italienne – hâché de boeuf – lardons
week 9/2019 Saumon grillé – légumes – pommes de terre
week 8/2019 Poulet – rucola – haricots verts – champignons
week 7/2019 Cabillaud – broccoli – patates douces
week 6/2019 Cake d’avoine – pomme
week 5/2019 Mignonette de porc – poivron – mozzarella – riz complet
week 4/2019 Cabillaud – curry rouge – brocoli – lait de coco
week 3/2019 Pâtes d’épeautre – légumes – crevettes – saumon fumé
week 2/2019 Boulettes de poulet – chou-fleur – concombre
week 1/2019 Moussaka – lentilles rouges – aubergine – courgette – poivron V
week 51/2018 Menu de fête : plat de résistance Filet de chevreuil en papillote
week 51/2018 Menu festif entrée : Soupe aux petits pois avec chips de jambon
week 51/2018 Menu festif: dessert Mousse au chocolat avec fruits rouges
week 50/2018 Salade fenouil avec bacon, poire et cresson
week 48/2018 Roulade de cabillaud avec courgette et tomates cerises
week 47/2018 Wrap avec poulet et fromage de chèvre
week 46/2018 Croque avec rosbif et oignons caramellisés
week 44/2018 Courgettini avec scampis grillés
week 44/2018 Tartare de boeuf et frites de légumes
week 43/2018 Risotto de scampis avec crumble de pistaches
week 42/2018 Boeuf bourguignon
week 41/2018 Pâtes aux épinards, ricotta et poulet
week 40/2018 Cabillaud avec sauce de légumes et tagliatelles
week 39/2018 Soupe repas asiatique
week 38/2018 Spread au tofu et amandes -V
week 37/2018 Gnocchi avec poulet et crème d’aubergines
week 36/2018 Crêpes de cottage cheese
week 35/2018 Pâtes avec sauce potiron
week 34/2018 Spaghettis complets, courgettes, saumon fumé et asperges
week 33/2018 Poulet sauté avec ananas frais
week 32/2018 Cake aux pommes et myrtilles
week 31/2018 Soupe aux carottes avec une touche d’orange
week 30/2018 Pâtes aux scampis et poivrons
week 29/2018 Pizza allégée
week 28/2018 Dessert aux fraises
week 27/2018 Salade au roquette avec poulet et fraises
week 26/2018 Fricassée de veau au citron
week 25/2018 Omelette printanière
week 24/2018 Soupe au brocoli et coco
week 23/2018 Papillote de plie
week 22/2018 Boulghour aux champignons
week 21/2018 Tiramisu aux fruits rouges
week 20/2018 Penne aux aubergines
week 19/2018 Tajine de poulet aux carottes
week 18/2018 Pâte à tartiner aux amandes et tofu
week 17/2018 Thon aux lanières de courgettes au four
week 16/2018 Rouleaux asiatiques allégés à la crevette
week 15/2018 Courge en gratin
week 14/2018 Salade de lentilles corail, fenouil et saumon fumé
week 13/2018 Mousse de fromage aux fruits rouges
week 12/2018 Pâtes aux épinards, noix de pécan et avocats
week 11/2018 Goulasch au four
week 10/2022 Plat au four haché de quorn et purée de panais
week 10/2018 Gnocci avec poulet et crème d’aubergine
week 9/2018 Pizza végétarienne – V
week 8/2018 Soupe au potiron
week 7/2018 Boulettes de poisson avec riz et broccoli
week 6/2018 Yaourt grec avec granola fait maison et fruits rouges
week 4/2018 Lasagnes au butternut
week 3/2018 Filet de dinde et sauce champignons forestiers
week 1/2018 Soupe tomate-fenouil
week 52/2017 Rôti de marcassin parfumé et sauce gibier (fêtes)
week 51/2017 Spaghetti à la sicilienne
week 50/2017 Clafoutis fraises amandes
week 49/2017 Tajine de poulet aux légumes et pommes de terre
week 48/2017 Potage minceur concombre aux herbes
week 47/2017 Tagliatelles aux champignons – V
week 46/2017 Salade aux poires, noix et magret de canard
week 45/2017 Poulet au safran
week 44/2017 Cake Halloween
week 43/2017 Thon basquaise
week 41/2017 Mousse à l’orange
week 40/2017 Cannelloni végétariens à la ricotta
week 39/2017 Soupe d’automne
week 38/2017 Gaufres à l’avoine
week 37/2017 Salade de saumon, pomelo et konjac
week 36/2017 Lassi de mangue
week 35/2017 Millefeuilles de légumes au sésame
week 34/2017 Salade detox avec cabillaud
week 33/2017 Pâtes vongole façon Thai
week 32/2017 Yaourt glacé fraises
week 31/2017 Salade aux poires, roquefort et noix
week 30/2017 Poulet saltimbocca
week 29/2017 Salade d’avocat, mangue et crevettes
week 27/2017 Granité de pamplemousse
week 27/2017 Jambalaya
week 26/2017 Rosbif avec légumes verts et salsa de cresson
week 25/2017 Brochettes de veau avec salade de betteraves
week 24/2017 Soupe de patates douces avec feta et cresson
week 23/2017 Salade de riz et thon
week 22/2017 Gâteau fromage citron
week 21/2017 Hamburger sain avec rosbif
week 20/2017 Gratiné d’endives au saumon
week 19/2017 Milkshake au citron et aux fruits rouges
week 18/2017 Risotto d’asperges blanches
week 17/2017 Filet de poisson aux champignons
week 16/2017 Nids de lasagne au saumon fumé
week 15/2017 Velouté de courgettes au chèvre frais
week 14/2017 Tarte carottes et chèvre – V
week 13/2017 Poulet au cocotte
week 12/2017 Papillote de cabillaud au poivron rouge et pastis
week 11/2017 Sauté de porc façon marengo
week 10/2017 Soupe aux navets
week 9/2017 Spaghettis light à la ratatouille
week 8/2017 Tarte poires-kiwis
week 7/2017 Bruschettas Tomates et Avocats
week 6/2017 Velouté de champignons
week 5/2017 Courgettes au poulet
week 4/2017 Pot-au-feu de lotte aux carottes et poireaux
week 3/2017 Gâteau citronné au fromage blanc 0%
week 2/2017 Salade de mâche aux poires, roquefort et noix
week 1/2017 Omelette variées aux épices et aux aromates
week 52/2016 Roulades de sole au champagne et aux pleurotes
week 51/2016 Cerf au petit poires et chicons
week 50/2016 Lotte grillée aux artichauts
week 49/2016 Omelette aux échalotes, poivrons et poulet
week 48/2016 Tarte salée au gorgonzola, butternut et épices
week 47/2016 Mini röstis apéritifs au saumon fumé
week 46/2016 Scampi’s à l’ Armoricaine
week 45/2016 Muffins abricots secs et flocons d’avoine
week 41/2016 Papilotte de poissons aux légumes
week 40/2016 Gazpacho de courgettes
week 39/2016 Sauté de veau aux aubergines et poivrons
week 37/2016 Palets de popcorn au chocolat
week 36/2016 Nouilles froides au concombre et asperges
week 35/2016 Salade jar au pamplemousse et à l’advocat
week 34/2016 Crostini betteraves et fromage frais
week 33/2016 Rouleaux de sole au four
week 32/2016 Aubergines farcies à la bolognaise
week 31/2016 Granité de thé à la menthe et citron
week 30/2016 Sauté de dinde au concombre, menthe et gingembre
week 29/2016 Millet cuit à l’aubergine et sauce tomate épicée
week 28/2016 Gâteau banane
week 27/2016 Wok de chou chinois et crevettes
week 26/2016 Croustillants de chèvre à la menthe
week 25/2016 Wrap au quinoa et épinards
week 24/2016 Soupe froide aux courgettes et au curry
week 23/2016 Steak de thon printanier
week 22/2016 Rôti de boeuf aux petits légumes et herbes de provence
week 21/2016 Cannelloni aux épinards et à la ricotta
week 20/2016 Toasts aux épinards et œufs pochés
week 19/2016 Barbecue : Brochettes d’agneau mariné aux herbes fraîches et aux épices
week 18/2016 Quiche sans pâte au saumon fumé et aux asperges
week 17/2016 Roulés de pancakes végétariens au seitan, oignon et persil
week 16/2016 Crème dessert à la rhubarbe
week 15/2016 Soupe au pistou facile et rapide
week 14/2016 Macedoine de légumes au jambon
week 13/2016 Petits cheesecakes au citron vert
week 12/2016 Fajitas au poulet et aux légumes
week 11/2016 Couscous de jarret de veau
week 10/2016 Soupe de carottes au lait de coco et noix de Saint-Jacques au sésame
week 9/2016 Bruscetta aux champignons, tomates et roquette
week 8/2016 Pommes de terres sautées au jambon et œufs pochés
week 7/2016 Cheesecake mascarpone et mangues
week 6/2016 Carpaccio de pamplemousse aux gambas
week 5/2016 Pavés de lieu noir et persillade croustillante
week 4/2016 Ailes de poulet piquantes au four
week 3/2016 Poire au yaourt à la menthe
week 2/2016 Velouté de topinambours au curry et au fromage frais
week 1/2015 Mijoté de veau au miel et au cumin facile
week 52/2015 Coquilles gratinées
week 51/2015 Risotto de millet carotte – courgette
week 50/2015 Pizza aux aubergines, mozzarella et poivrons
week 48/2015 Endives au jambon gratinées
week 47/2015 Velouté de butternut et carotte
week 46/2015 Gâteau aux spéculoos, pommes, yaourt et miel
week 45/2015 Bagel au saumon fumé et mozzarella
week 44/2015 Poulet au curry et tagliatelles de courgette
week 43/2015 Ratatouille au tofu
week 42/2015 Glace à l’eau à la menthe
week 41/2015 Piperade basquaise au jambon
week 40/2015 Soupe de fenouil
week 39/2015 Couscous au merlan et légumes
week 38/2015 Œuf en cocotte
week 37/2015 Paella avec légumes
week 36/2015 Pad Thaï
week 35/2015 Flan au lait d’amandes, miel et fraises
week 34/2015 Gratin de légumes à la provençale
week 33/2015 Salade de bœuf à l’italienne
week 32/2015 Soupe glacée à la tomate et au basilic
week 31/2015 Panini au thon, tomate et avocat
week 30/2015 Mug cake au chocolat allégé (V)
week 29/2015 Spaghettis alla puttanesca (V)
week 28/2015 Dinde vapeur épicée et ses légumes
week 27/2015 Salade de riz minceur au tofu, tomates et olives (V)
week 26/2015 Mousse de fruits de passion (V)
week 25/2015 Rosbif aux tomates et aux poivrons
week 24/2015 Soupe de courgettes à la vache qui rit light
week 23/2015 Tajine de poisson à la marocaine
week 22/2015 Crêpes aux flocons d’avoine
week 21/2015 Moules aux tomates et aux concombres
week 20/2015 Poulet basquaise facile
week 19/2015 Pizza végétarienne
week 18/2015 Sablés au citron vert et à la noix de coco
week 17/2015 Porridge de flocons d’avoine au safran et pommes
week 16/2015 Macaronis et boulettes de bœuf aux carottes
week 14/2015 Poulet en cocotte aux champignons
week 14/2015 Tiramisu au pamplemousse et gingembre
week 13/2015 Tagliatelle aux épinards et fromage de chèvre
week 12/2015 Gâteau moelleux à la vanille
week 11/2015 Veau Créole
week 5/2015 Soupe au chou
week 9/2015 Fondue de poireaux et poisson à la moutarde
week 8/2015 Pain aux bananes
week 7/2015 Gratin de coquillettes aux petit pois et saumon
week 6/2015 Magret de canard aux nectarines
week 5/2015 Hamburger végétarien
week 4/2015 Brownie au chocolat et courgette
week 3/2015 Tarte aux asperges sauvages, champignons et lardons
week 2/2015 Potage aux endives
week 1/2015 Ragoût de poisson portugais

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