Soupe au chou-rave | Soupe au chou-rave

Soupe au chou-rave

Ingrédients pour 4 personnes

3 petits choux-raves

1 gousses d’ail

1 oignin

1l bouillon de légumes faibles en gras

Préparation

Epluchez le chou-rave et coupez-le en cubes. Hachez finement l’ail et l’oignon et mettez le tout dans une casserole.

Verser sur le bouillon de légume et porter à ébullition. Puis faites cuire pendant 30 à 35 minutes à feu doux. Mélangez le tout dans une soupe lisse.

Divisez la soupe entre les 4 tasses et vous pouvez toujours garnir avec un peu de ciboulette hachée.

Valeur calorique pour 1 personne

67 Kcal29

Bon Appétit !

Download PDF

Autres recettes

week 48/2020 Muffins à l’avoine et aux fruits
week 47/2020 CUBES DE POULET AU FOUR AVEC UNE CROÛTE CROQUANTE
week 46/2020 Panna Cotta au chocolat
week 45/2020 Pâtes à la ricotta, morue et légumes verts
week 44/2020 Soupe aux lentilles et poivron
week 43/2020 Plat au four avec viande hachée et brocoli
week 42/2020 Curry végétarien au tofu
week 41/2020 Lasagnes au cabillaud et au saumon fumé et aux épinards
week 40/2020 Dessert saine à l’ananas, framboise et fromage frais
week 39/2020 Casserole de quinoa au poulet et noix
week 38/2020 Boules de citron et noix de coco
week 35/2020 Filet de cerf sauce à l’orange, carottes et croquettes de pommes de terre
week 34/2020 Veggie tortilla bowl
week 33/2020 Papillot de poisson provençale
week 32/2020 Brownies sains
week 29/2020 Potage aux poivrons
week 28/2020 Penne aux légumes, champignons et noix
week 27/2020 Fajitas aux lanières de viande, légumes et haricots rouges
week 26/2020 Grains rôtis aux carottes et à l’aneth
week 24/2020 Muffins au chocolat
week 22/2020 Crème à la vanille fraîche
week 21/2020 Velouté de carottes, lentilles de corail et pointe de curry
week 20/2020 Pâtes au pesto et avocat
week 19/2020 Risotto aux brocolis et cubes de jambon
week 17/2020 Waterzooi à la morue
week 16/2020 Gâteau déjeuner à la pêche
week 15/2020 Filet de dinde avec fregola – champignons de hêtre – fenouil – épinards
week 14/2020 Cupcakes à faible teneur en sucre
week 12/2020 Pâtes complets au poisson all’arrabbiata
week 10/2020 Wok aux nouilles de riz brun, pleurotes et edamame (fèves de soja)
week 8/2020 Gâteau brownie sain avec garniture (8 morceaux)
week 7/2020 Curry indien au poulet et riz de chou-fleur
week 6/2020 Délicieux biscuits à l’avoine
week 4/2020 Macaroni sain
week 2/2020 Ragoût de légumes végétarien au lait de coco
week 1/2020 Saumon à la moutarde et poireau au four avec pommes de terre
week 52/2019 Canard aux légumes d’hiver
week 52/2019 Pétoncles au chou-rave
week 52/2019 Tiramisu aux fraises
week 50/2019 Plat au four au poisson blanc, tomates et purée de chou-fleur
week 49/2019 Buche napolitain
week 48/2019 Boeuf aux légumes d’hiver
week 46/2019 Poulet Tikka Massala
week 45/2019 Tartinades de lentilles de corail
week 44/2019 Ramen au cabillaud, carottes et champignons
week 43/2019 Cabillaud en papillot – légumes
week 8/2019 Cake yaourt aux pommes
week 41/2019 Spaghetti saine
week 40/2019 Pâtes – Poulet – Champignons – Poivron rouge
week 39/2019 Ragoût de poulet, ail et miel avec des petites pommes de terre nouvelles
week 38/2019 Biscuits Tahini sains
week 37/2019 VELOUTE DE COURGETTES A L’OIGNON
week 36/2019 Quinoa au lait de coco et au chocolat
week 35/2019 Les moules au barbecue: papillot méditerranéen
week 34/2019 Crêpes d’avoine aux myrtilles
week 33/2019 Salade de pâtes avec vinaigrette au yaourt grec
week 32/2019 Chou-fleur – pommes de terre – hachée
week 31/2019 Filet de poulet – champignons – poivron rouge
week 29/2019 Soupe au chou-rave
week 28/2019 Saumon – fenouil – orange – olives
week 27/2019 Pizza – salami – farine d’amandes
week 26/2019 Soupe carottes – lait de coco – citronnelle – V
week 25/2019 Quinoa – poulet – épinards – menthe
week 24/2019 Escalope de veau – asperges – celeri rave
week 23/2019 Poulet – orange – thé
week 22/2019 Curry – chou-fleur – pommes de terre – V
week 21/2019 Soupe – tomates – patate douce
week 20/2019 Muffin – carotte – noix
week 19/2019 Poisson – tomate – poivron – gingembre
week 18/2019 Pâtes – jambon – Boursin
week 17/2019 Chili sin carne – haricots rouges – poivrons – V
week 16/2019 Menu Pâques : Muffins carotte – courgette
week 16/2019 Menu Pâques : Asperges – mozzarella – tomate – quinoa
week 16/2019 Menu Pâques – Soupe céleri rave – crevettes
week 15/2019 Poulet – grenailles – courgette – aubergines
week 14/2019 Soupe asperges
week 13/2019 Tarte – yaourt – fruits rouges
week 12/2019 Soupe – betterave rouge – fromage de chèvre – V
week 11/2019 Gaufres – avoine – épeautre – vanille
week 10/2019 Soupe italienne – hâché de boeuf – lardons
week 9/2019 Saumon grillé – légumes – pommes de terre
week 8/2019 Poulet – rucola – haricots verts – champignons
week 7/2019 Cabillaud – broccoli – patates douces
week 6/2019 Cake d’avoine – pomme
week 5/2019 Mignonette de porc – poivron – mozzarella – riz complet
week 4/2019 Cabillaud – curry rouge – brocoli – lait de coco
week 3/2019 Pâtes d’épeautre – légumes – crevettes – saumon fumé
week 2/2019 Boulettes de poulet – chou-fleur – concombre
week 1/2019 Moussaka – lentilles rouges – aubergine – courgette – poivron V
week 51/2018 Menu de fête : plat de résistance Filet de chevreuil en papillote
week 51/2018 Menu festif entrée : Soupe aux petits pois avec chips de jambon
week 51/2018 Menu festif: dessert Mousse au chocolat avec fruits rouges
week 50/2018 Salade fenouil avec bacon, poire et cresson
week 48/2018 Roulade de cabillaud avec courgette et tomates cerises
week 47/2018 Wrap avec poulet et fromage de chèvre
week 46/2018 Croque avec rosbif et oignons caramellisés
week 44/2018 Courgettini avec scampis grillés
week 44/2018 Tartare de boeuf et frites de légumes
week 43/2018 Risotto de scampis avec crumble de pistaches
week 42/2018 Boeuf bourguignon
week 41/2018 Pâtes aux épinards, ricotta et poulet
week 40/2018 Cabillaud avec sauce de légumes et tagliatelles
week 39/2018 Soupe repas asiatique
week 38/2018 Spread au tofu et amandes -V
week 37/2018 Gnocchi avec poulet et crème d’aubergines
week 36/2018 Crêpes de cottage cheese
week 35/2018 Pâtes avec sauce potiron
week 34/2018 Spaghettis complets, courgettes, saumon fumé et asperges
week 33/2018 Poulet sauté avec ananas frais
week 32/2018 Cake aux pommes et myrtilles
week 31/2018 Soupe aux carottes avec une touche d’orange
week 30/2018 Pâtes aux scampis et poivrons
week 29/2018 Pizza allégée
week 28/2018 Dessert aux fraises
week 27/2018 Salade au roquette avec poulet et fraises
week 26/2018 Fricassée de veau au citron
week 25/2018 Omelette printanière
week 24/2018 Soupe au brocoli et coco
week 23/2018 Papillote de plie
week 22/2018 Boulghour aux champignons
week 21/2018 Tiramisu aux fruits rouges
week 20/2018 Penne aux aubergines
week 19/2018 Tajine de poulet aux carottes
week 18/2018 Pâte à tartiner aux amandes et tofu
week 17/2018 Thon aux lanières de courgettes au four
week 16/2018 Rouleaux asiatiques allégés à la crevette
week 15/2018 Courge en gratin
week 14/2018 Salade de lentilles corail, fenouil et saumon fumé
week 13/2018 Mousse de fromage aux fruits rouges
week 12/2018 Pâtes aux épinards, noix de pécan et avocats
week 11/2018 Goulasch au four
week 10/2018 Gnocci avec poulet et crème d’aubergine
week 9/2018 Pizza végétarienne – V
week 8/2018 Soupe au potiron
week 7/2018 Boulettes de poisson avec riz et broccoli
week 6/2018 Yaourt grec avec granola fait maison et fruits rouges
week 5/2018 Macaronis avec sauce fromage broccoli-choufleur
week 4/2018 Lasagnes au butternut
week 3/2018 Filet de dinde et sauce champignons forestiers
week 2/2018 Plat au four haché de quorn et purée de panais
week 1/2018 Soupe tomate-fenouil
week 52/2017 Rôti de marcassin parfumé et sauce gibier (fêtes)
week 51/2017 Spaghetti à la sicilienne
week 50/2017 Clafoutis fraises amandes
week 49/2017 Tajine de poulet aux légumes et pommes de terre
week 48/2017 Potage minceur concombre aux herbes
week 47/2017 Tagliatelles aux champignons – V
week 46/2017 Salade aux poires, noix et magret de canard
week 45/2017 Poulet au safran
week 44/2017 Cake Halloween
week 43/2017 Thon basquaise
week 42/2017 Poulet en papillote
week 41/2017 Mousse à l’orange
week 40/2017 Cannelloni végétariens à la ricotta
week 39/2017 Soupe d’automne
week 38/2017 Gaufres à l’avoine
week 37/2017 Salade de saumon, pomelo et konjac
week 36/2017 Lassi de mangue
week 35/2017 Millefeuilles de légumes au sésame
week 34/2017 Salade detox avec cabillaud
week 33/2017 Pâtes vongole façon Thai
week 32/2017 Yaourt glacé fraises
week 31/2017 Salade aux poires, roquefort et noix
week 30/2017 Poulet saltimbocca
week 29/2017 Salade d’avocat, mangue et crevettes
week 27/2017 Granité de pamplemousse
week 27/2017 Jambalaya
week 26/2017 Rosbif avec légumes verts et salsa de cresson
week 25/2017 Brochettes de veau avec salade de betteraves
week 24/2017 Soupe de patates douces avec feta et cresson
week 23/2017 Salade de riz et thon
week 22/2017 Gâteau fromage citron
week 21/2017 Hamburger sain avec rosbif
week 20/2017 Gratiné d’endives au saumon
week 19/2017 Milkshake au citron et aux fruits rouges
week 18/2017 Risotto d’asperges blanches
week 17/2017 Filet de poisson aux champignons
week 16/2017 Nids de lasagne au saumon fumé
week 15/2017 Velouté de courgettes au chèvre frais
week 14/2017 Tarte carottes et chèvre – V
week 13/2017 Poulet au cocotte
week 12/2017 Papillote de cabillaud au poivron rouge et pastis
week 11/2017 Sauté de porc façon marengo
week 10/2017 Soupe aux navets
week 9/2017 Spaghettis light à la ratatouille
week 8/2017 Tarte poires-kiwis
week 7/2017 Bruschettas Tomates et Avocats
week 6/2017 Velouté de champignons
week 5/2017 Courgettes au poulet
week 4/2017 Pot-au-feu de lotte aux carottes et poireaux
week 3/2017 Gâteau citronné au fromage blanc 0%
week 2/2017 Salade de mâche aux poires, roquefort et noix
week 1/2017 Omelette variées aux épices et aux aromates
week 52/2016 Roulades de sole au champagne et aux pleurotes
week 51/2016 Cerf au petit poires et chicons
week 50/2016 Lotte grillée aux artichauts
week 49/2016 Omelette aux échalotes, poivrons et poulet
week 48/2016 Tarte salée au gorgonzola, butternut et épices
week 47/2016 Mini röstis apéritifs au saumon fumé
week 46/2016 Scampi’s à l’ Armoricaine
week 45/2016 Muffins abricots secs et flocons d’avoine
week 41/2016 Papilotte de poissons aux légumes
week 40/2016 Gazpacho de courgettes
week 39/2016 Sauté de veau aux aubergines et poivrons
week 37/2016 Palets de popcorn au chocolat
week 36/2016 Nouilles froides au concombre et asperges
week 35/2016 Salade jar au pamplemousse et à l’advocat
week 34/2016 Crostini betteraves et fromage frais
week 33/2016 Rouleaux de sole au four
week 32/2016 Aubergines farcies à la bolognaise
week 31/2016 Granité de thé à la menthe et citron
week 30/2016 Sauté de dinde au concombre, menthe et gingembre
week 29/2016 Millet cuit à l’aubergine et sauce tomate épicée
week 28/2016 Gâteau banane
week 27/2016 Wok de chou chinois et crevettes
week 26/2016 Croustillants de chèvre à la menthe
week 25/2016 Wrap au quinoa et épinards
week 24/2016 Soupe froide aux courgettes et au curry
week 23/2016 Steak de thon printanier
week 22/2016 Rôti de boeuf aux petits légumes et herbes de provence
week 21/2016 Cannelloni aux épinards et à la ricotta
week 20/2016 Toasts aux épinards et œufs pochés
week 19/2016 Barbecue : Brochettes d’agneau mariné aux herbes fraîches et aux épices
week 18/2016 Quiche sans pâte au saumon fumé et aux asperges
week 17/2016 Roulés de pancakes végétariens au seitan, oignon et persil
week 16/2016 Crème dessert à la rhubarbe
week 15/2016 Soupe au pistou facile et rapide
week 14/2016 Macedoine de légumes au jambon
week 13/2016 Petits cheesecakes au citron vert
week 12/2016 Fajitas au poulet et aux légumes
week 11/2016 Couscous de jarret de veau
week 10/2016 Soupe de carottes au lait de coco et noix de Saint-Jacques au sésame
week 9/2016 Bruscetta aux champignons, tomates et roquette
week 8/2016 Pommes de terres sautées au jambon et œufs pochés
week 7/2016 Cheesecake mascarpone et mangues
week 6/2016 Carpaccio de pamplemousse aux gambas
week 5/2016 Pavés de lieu noir et persillade croustillante
week 4/2016 Ailes de poulet piquantes au four
week 3/2016 Poire au yaourt à la menthe
week 2/2016 Velouté de topinambours au curry et au fromage frais
week 1/2015 Mijoté de veau au miel et au cumin facile
week 52/2015 Coquilles gratinées
week 51/2015 Risotto de millet carotte – courgette
week 50/2015 Pizza aux aubergines, mozzarella et poivrons
week 48/2015 Endives au jambon gratinées
week 47/2015 Velouté de butternut et carotte
week 46/2015 Gâteau aux spéculoos, pommes, yaourt et miel
week 45/2015 Bagel au saumon fumé et mozzarella
week 44/2015 Poulet au curry et tagliatelles de courgette
week 43/2015 Ratatouille au tofu
week 42/2015 Glace à l’eau à la menthe
week 41/2015 Piperade basquaise au jambon
week 40/2015 Soupe de fenouil
week 39/2015 Couscous au merlan et légumes
week 38/2015 Œuf en cocotte
week 37/2015 Paella avec légumes
week 36/2015 Pad Thaï
week 35/2015 Flan au lait d’amandes, miel et fraises
week 34/2015 Gratin de légumes à la provençale
week 33/2015 Salade de bœuf à l’italienne
week 32/2015 Soupe glacée à la tomate et au basilic
week 31/2015 Panini au thon, tomate et avocat
week 30/2015 Mug cake au chocolat allégé (V)
week 29/2015 Spaghettis alla puttanesca (V)
week 28/2015 Dinde vapeur épicée et ses légumes
week 27/2015 Salade de riz minceur au tofu, tomates et olives (V)
week 26/2015 Mousse de fruits de passion (V)
week 25/2015 Rosbif aux tomates et aux poivrons
week 24/2015 Soupe de courgettes à la vache qui rit light
week 23/2015 Tajine de poisson à la marocaine
week 22/2015 Crêpes aux flocons d’avoine
week 21/2015 Moules aux tomates et aux concombres
week 20/2015 Poulet basquaise facile
week 19/2015 Pizza végétarienne
week 18/2015 Sablés au citron vert et à la noix de coco
week 17/2015 Porridge de flocons d’avoine au safran et pommes
week 16/2015 Macaronis et boulettes de bœuf aux carottes
week 14/2015 Poulet en cocotte aux champignons
week 14/2015 Tiramisu au pamplemousse et gingembre
week 13/2015 Tagliatelle aux épinards et fromage de chèvre
week 12/2015 Gâteau moelleux à la vanille
week 11/2015 Veau Créole
week 5/2015 Soupe au chou
week 9/2015 Fondue de poireaux et poisson à la moutarde
week 8/2015 Pain aux bananes
week 7/2015 Gratin de coquillettes aux petit pois et saumon
week 6/2015 Magret de canard aux nectarines
week 5/2015 Hamburger végétarien
week 4/2015 Brownie au chocolat et courgette
week 3/2015 Tarte aux asperges sauvages, champignons et lardons
week 2/2015 Potage aux endives
week 1/2015 Ragoût de poisson portugais

Oups ! Votre navigateur ne semble pas être au mieux de sa forme, ce qui empêche ce site web de fonctionner de manière optimale. Installez la version la plus récente de votre navigateur pour découvrir et admirer The Fat Lady dans toute sa splendeur.