Bulgur ou quinoa 60 grammes
Carotte 1 pièce
Ananas 8 cubes
Petites tomates 5 pièces
Poivron ¼
Haricots Edame (boîte de Bonduelle ou surgelés)
Grosses crevettes 100 grammes (cuites ou crues)
Algues séchées (salade pecheur, saupoudrer en boîte)
Sauce chili, ketjap, huile de sésame, graines de sésame
Râpez la carotte, coupez les tomates en deux et coupez le poivron en fines lanières.
Si vous utilisez des crevettes crues, faites-les revenir à la poêle avec de l’huile d’olive et de l’ail.
Placer le quinoa au centre d’un bol ou d’un plat et disposer les autres ingrédients autour. Ajouter la sauce et les graines de sésame au goût.
Astuce : à la place. crevettes vous pouvez aussi utiliser du saumon, du thon ou du flétan fumé
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
Les produits Ligna Pharma sont facilement disponibles dans les studios InfraLigne. Rendez visite à votre studio le plus proche pour découvrir la gamme et voir comment ces alternatives saines peuvent enrichir votre alimentation.
