Category: Ontbijt, Tussendoortjes
115g haver
115g volkorenboekweit
115g speltbloem
2 bananen
3 eieren
1 koffielepel bakpoeder 1eetlepel olijfolie
snuifje zeezout
600 ml ongezoete amandelmelk of hazelnootmelk
1/4 koffielepel natuurlijke vanille extracten
25g gehakte walnoten
Mix alle ingrediënten (behalve de walnoten) in een blender. Wanneer het beslag te vloeibaar is, voeg dan meer bloem toe. Is het te dik, dan voeg je er gewoon meer melk aan toe.
Voeg tot slot de gehakte walnoten toe. Bak de wafels in een voorverwarmd wafelijzer, ingesmeerd met een beetje olie.
Je kunt deze wafels ook serveren met een beetje vers fruit en magere yoghurt of plattekaas. Dan kan je ze eten als ontbijt.
Met InfraLigne en Ligna Pharma hoef je geen concessies te doen als het gaat om voeding. Kies voor gezonde alternatieven en geniet van de voordelen: minder koolhydraten, meer vezels, en een voedingspatroon dat écht bijdraagt aan jouw welzijn.
Wraps:
Vervang een gewone wrap door een Ligna Pharma Wrap of Tortilla om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Wraps, Tortilla Latina, …
Pasta of rijst:
Vervang reguliere pasta of rijst door een Ligna Pharma product om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma Pasta: Penne, Fusilli, Rijstpasta, …
Brood:
Vervang gewoon brood door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Sneden of Broodje, Wit of Volkoren, Italiaans, Focaccia, …
Beschuiten, crackers of bruschetta:
Vervang gewone crackers door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Beschuiten, Granenbeschuiten, Krakys, Bruschetta’s, Toastjes, …
De producten van Ligna Pharma zijn gemakkelijk beschikbaar in de InfraLigne-studio’s. Breng een bezoek aan jouw dichtstbijzijnde locatie om kennis te maken met het assortiment en ontdek hoe deze gezonde alternatieven je voedingspatroon kunnen verrijken.
