Category: Hoofdgerecht
200g volkorenmacaroni (ongekookt)
200g gekookte ham reepjes
1 bloemkool
1 broccoli
80g gemalen light kaas
½ l halfvolle melk
6 el maïzena express
Peper, zout en nootmuskaat
Snij de bloemkool en broccoli in kleine roosjes, doe ze in een microgolfschotel met deksel. Spoel ze even onder koud water, giet af en laat ze stomen in de microgolf gedurende ongeveer 8 minuten.
Kook ondertussen de macaroni beetgaar en giet deze daarna af. Maak de witte saus door de melk aan de kook te brengen en dan de maïzena toe te voegen. Roer de saus goed door en laten nog 1 minuut doorkoken. Voeg de gemalen kaas toe en kruid met peper, zout en nootmuskaat.
Roer de pasta samen met de groenten en ham reepjes onder de kaassaus. Doe alles in een ovenschaal en zet enkele minuten onder de grill.
Met InfraLigne en Ligna Pharma hoef je geen concessies te doen als het gaat om voeding. Kies voor gezonde alternatieven en geniet van de voordelen: minder koolhydraten, meer vezels, en een voedingspatroon dat écht bijdraagt aan jouw welzijn.
Wraps:
Vervang een gewone wrap door een Ligna Pharma Wrap of Tortilla om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Wraps, Tortilla Latina, …
Pasta of rijst:
Vervang reguliere pasta of rijst door een Ligna Pharma product om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma Pasta: Penne, Fusilli, Rijstpasta, …
Brood:
Vervang gewoon brood door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Sneden of Broodje, Wit of Volkoren, Italiaans, Focaccia, …
Beschuiten, crackers of bruschetta:
Vervang gewone crackers door een Ligna Pharma broodportie om je koolhydraatinname te verminderen, je eiwitten en vezels te verhogen, en zo een beter resultaat te behalen.
Ligna Pharma broodporties: Beschuiten, Granenbeschuiten, Krakys, Bruschetta’s, Toastjes, …
De producten van Ligna Pharma zijn gemakkelijk beschikbaar in de InfraLigne-studio’s. Breng een bezoek aan jouw dichtstbijzijnde locatie om kennis te maken met het assortiment en ontdek hoe deze gezonde alternatieven je voedingspatroon kunnen verrijken.
