1 avocat
2 oeufs
poivre et sel
1 tranche de jambon cuit
1 cuillère à soupe d’emmental râpé
Préchauffez le four à 220 ° C.
Coupez l’avocat en deux et retirez le noyau. Retirez une partie de la pulpe pour laisser suffisamment de place pour l’œuf.
Former de petits bols de papier d’aluminium. Ajouter les moitiés d’avocat afin que les bords des bols soient légèrement plus hauts. Mettez-les dans un plat à four et assurez-vous qu’ils restent stables.
Cassez un œuf dans chaque moitié d’avocat. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Couper le jambon en petits cubes et saupoudrer sur l’oeuf. Saupoudrer de fromage.
Mettre au four pendant 15 minutes et servir chaud.
Astuce: pour une version plus épicée, assaisonnez de poivre de Cayenne.
Avec InfraLigne et Ligna Pharma, vous n’avez pas besoin de faire de concessions en matière de nutrition. Optez pour des alternatives saines et profitez des avantages : moins de glucides, plus de fibres, et un régime alimentaire qui contribue vraiment à votre bien-être.
Wraps:
Remplacez un wrap ordinaire par un wrap ou une tortilla Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Wraps, tortilla Latina, …
Pâtes ou riz:
Remplacez les pâtes ou le riz traditionnels par un produit Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Pâtes Ligna Pharma: Penne, fusilli, pâtes de riz, …
Pain:
Remplacez le pain ordinaire par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Tranches ou petit pain, blanc ou complet, italien, focaccia, …
Biscottes, crackers ou bruschetta:
Remplacez les crackers traditionnels par une portion de pain Ligna Pharma pour réduire votre apport en glucides, augmenter vos protéines et fibres, et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Portions de pain Ligna Pharma: Biscottes, biscottes aux céréales, Krakys, bruschetta, toasts, …
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