Snelle pasta met tonijn en groentemix (V) | Snelle pasta met tonijn en groentemix (V)

Snelle pasta met tonijn en groentemix (V)

Ingrediënten voor 2 personen

160 gram volkorenpasta
1 blikje tonijn op water (uitlekgewicht ca. 140 gram)
1 eetlepel olijfolie
250 gram groentemix (diepvries of vers)
1 theelepel provençaalse kruiden
1 eetlepel kappertjes
½ blik tomatenblokjes

 

 

Bereidingswijze

Kook de pasta in ruim water volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.

Laat de tonijn uitlekken en verdeel de vis in stukjes.

Verwarm de olie in een braadpan en roerbak hierin de groente enkele minuten.

Voeg de blokjes tomaat, wat peper en de Provençaalse kruiden toe en warm het even mee.

Laat de gare pasta uitlekken en schep de pasta door de groenten.

Voeg de tonijn en de kappertjes toe en warm het gerecht goed door.

voedingswaarde per portie

Kcal: 410
Eiwitten: 30 g
Vetten: 8 g
Koolhydraten: 55 g

Smakelijk!

Download PDF

Andere recepten

Oeps! Je browser lijkt verouderd te zijn. Hierdoor wordt deze website niet optimaal weergegeven. Installeer de laatste versie van je favoriete browser om deze website optimaal te gebruiken.