Poke bowl tarly, scampi & zeewier | Poke bowl tarly, scampi & zeewier

Poke bowl tarly, scampi & zeewier

Ingrediënten voor 1 persoon

Tarly of bulgur of quinoa 60 gram

Wortel 1 stuk

Ananas 8 blokjes

Tros tomaatjes 5 stuks

Paprika ¼

Edame bonen (blikje van Bonduelle of uit de diepvries)

Grote garnalen 100 gram (gekookt or rauw)

Gedroogde zeewier (salade pecheur, uit een busje strooien)

Chilisaus, ketjap, sesamolie, sesamzaadjes

Bereidingswijze

Rasp te wortel, halveer de tomaatjes en snij de paprika in dunne reepjes.

Gebruik je rauwe garnalen bak die dan even in de pan met olijfolie en knoflook.

Leg de tarly in het midden van een kom of schaal en leg de andere ingrdiënten er omheen. Voeg saus en sesamzaadjes naar smaak toe.

Tip: ipv. garnalen kan je ook zalm, tonijn of gerookte heilbot gebruiken

voedingswaarde per portie

Smakelijk!

Download PDF

Andere recepten

Oeps! Je browser lijkt verouderd te zijn. Hierdoor wordt deze website niet optimaal weergegeven. Installeer de laatste versie van je favoriete browser om deze website optimaal te gebruiken.