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Risotto aux brocolis et cubes de jambon | Risotto aux brocolis et cubes de jambon

Risotto aux brocolis et cubes de jambon

Ingrédients pour 1 personne

1 cuillère à soupe d’huile d’olive

200 g de brocoli

20 g de parmesan râpé

75 g de cubes de jambon

Tomates cerises 5 pcs

62 g de riz Risotto non cuit

Préparation

Faire bouillir ou cuire à la vapeur le brocoli jusqu’à ce qu’il soit cuit

Préparez le risotto comme décrit sur l’emballage

Coupez les tomates en 4 morceaux

Mélanger le parmesan, le brocoli, les morceaux de tomate et les cubes de jambon avec le risotto dans un seul plat.

Valeur calorique pour 1 personne

508 Kcal

Bon Appétit !

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week 16/2019 Menu Pâques : Asperges – mozzarella – tomate – quinoa
week 16/2019 Menu Pâques – Soupe céleri rave – crevettes
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week 13/2019 Tarte – yaourt – fruits rouges
week 12/2019 Soupe – betterave rouge – fromage de chèvre – V
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week 10/2019 Soupe italienne – hâché de boeuf – lardons
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week 8/2019 Poulet – rucola – haricots verts – champignons
week 7/2019 Cabillaud – broccoli – patates douces
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week 5/2019 Mignonette de porc – poivron – mozzarella – riz complet
week 4/2019 Cabillaud – curry rouge – brocoli – lait de coco
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week 51/2018 Menu festif entrée : Soupe aux petits pois avec chips de jambon
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week 48/2018 Roulade de cabillaud avec courgette et tomates cerises
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week 46/2018 Croque avec rosbif et oignons caramellisés
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week 44/2018 Tartare de boeuf et frites de légumes
week 43/2018 Risotto de scampis avec crumble de pistaches
week 42/2018 Boeuf bourguignon
week 41/2018 Pâtes aux épinards, ricotta et poulet
week 40/2018 Cabillaud avec sauce de légumes et tagliatelles
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week 34/2018 Spaghettis complets, courgettes, saumon fumé et asperges
week 33/2018 Poulet sauté avec ananas frais
week 32/2018 Cake aux pommes et myrtilles
week 31/2018 Soupe aux carottes avec une touche d’orange
week 30/2018 Pâtes aux scampis et poivrons
week 29/2018 Pizza allégée
week 28/2018 Dessert aux fraises
week 27/2018 Salade au roquette avec poulet et fraises
week 26/2018 Fricassée de veau au citron
week 25/2018 Omelette printanière
week 24/2018 Soupe au brocoli et coco
week 23/2018 Papillote de plie
week 22/2018 Boulghour aux champignons
week 21/2018 Tiramisu aux fruits rouges
week 20/2018 Penne aux aubergines
week 19/2018 Tajine de poulet aux carottes
week 18/2018 Pâte à tartiner aux amandes et tofu
week 17/2018 Thon aux lanières de courgettes au four
week 16/2018 Rouleaux asiatiques allégés à la crevette
week 15/2018 Courge en gratin
week 14/2018 Salade de lentilles corail, fenouil et saumon fumé
week 13/2018 Mousse de fromage aux fruits rouges
week 12/2018 Pâtes aux épinards, noix de pécan et avocats
week 11/2018 Goulasch au four
week 10/2022 Plat au four haché de quorn et purée de panais
week 10/2018 Gnocci avec poulet et crème d’aubergine
week 9/2018 Pizza végétarienne – V
week 8/2018 Soupe au potiron
week 7/2018 Boulettes de poisson avec riz et broccoli
week 6/2018 Yaourt grec avec granola fait maison et fruits rouges
week 4/2018 Lasagnes au butternut
week 3/2018 Filet de dinde et sauce champignons forestiers
week 1/2018 Soupe tomate-fenouil
week 52/2017 Rôti de marcassin parfumé et sauce gibier (fêtes)
week 51/2017 Spaghetti à la sicilienne
week 50/2017 Clafoutis fraises amandes
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week 46/2017 Salade aux poires, noix et magret de canard
week 45/2017 Poulet au safran
week 44/2017 Cake Halloween
week 43/2017 Thon basquaise
week 41/2017 Mousse à l’orange
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week 15/2017 Velouté de courgettes au chèvre frais
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week 11/2017 Sauté de porc façon marengo
week 10/2017 Soupe aux navets
week 9/2017 Spaghettis light à la ratatouille
week 8/2017 Tarte poires-kiwis
week 7/2017 Bruschettas Tomates et Avocats
week 6/2017 Velouté de champignons
week 5/2017 Courgettes au poulet
week 4/2017 Pot-au-feu de lotte aux carottes et poireaux
week 3/2017 Gâteau citronné au fromage blanc 0%
week 2/2017 Salade de mâche aux poires, roquefort et noix
week 1/2017 Omelette variées aux épices et aux aromates
week 52/2016 Roulades de sole au champagne et aux pleurotes
week 51/2016 Cerf au petit poires et chicons
week 50/2016 Lotte grillée aux artichauts
week 49/2016 Omelette aux échalotes, poivrons et poulet
week 48/2016 Tarte salée au gorgonzola, butternut et épices
week 47/2016 Mini röstis apéritifs au saumon fumé
week 46/2016 Scampi’s à l’ Armoricaine
week 45/2016 Muffins abricots secs et flocons d’avoine
week 41/2016 Papilotte de poissons aux légumes
week 40/2016 Gazpacho de courgettes
week 39/2016 Sauté de veau aux aubergines et poivrons
week 37/2016 Palets de popcorn au chocolat
week 36/2016 Nouilles froides au concombre et asperges
week 35/2016 Salade jar au pamplemousse et à l’advocat
week 34/2016 Crostini betteraves et fromage frais
week 33/2016 Rouleaux de sole au four
week 32/2016 Aubergines farcies à la bolognaise
week 31/2016 Granité de thé à la menthe et citron
week 30/2016 Sauté de dinde au concombre, menthe et gingembre
week 29/2016 Millet cuit à l’aubergine et sauce tomate épicée
week 28/2016 Gâteau banane
week 27/2016 Wok de chou chinois et crevettes
week 26/2016 Croustillants de chèvre à la menthe
week 25/2016 Wrap au quinoa et épinards
week 24/2016 Soupe froide aux courgettes et au curry
week 23/2016 Steak de thon printanier
week 22/2016 Rôti de boeuf aux petits légumes et herbes de provence
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week 19/2016 Barbecue : Brochettes d’agneau mariné aux herbes fraîches et aux épices
week 18/2016 Quiche sans pâte au saumon fumé et aux asperges
week 17/2016 Roulés de pancakes végétariens au seitan, oignon et persil
week 16/2016 Crème dessert à la rhubarbe
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week 10/2016 Soupe de carottes au lait de coco et noix de Saint-Jacques au sésame
week 9/2016 Bruscetta aux champignons, tomates et roquette
week 8/2016 Pommes de terres sautées au jambon et œufs pochés
week 7/2016 Cheesecake mascarpone et mangues
week 6/2016 Carpaccio de pamplemousse aux gambas
week 5/2016 Pavés de lieu noir et persillade croustillante
week 4/2016 Ailes de poulet piquantes au four
week 3/2016 Poire au yaourt à la menthe
week 2/2016 Velouté de topinambours au curry et au fromage frais
week 1/2015 Mijoté de veau au miel et au cumin facile
week 52/2015 Coquilles gratinées
week 51/2015 Risotto de millet carotte – courgette
week 50/2015 Pizza aux aubergines, mozzarella et poivrons
week 48/2015 Endives au jambon gratinées
week 47/2015 Velouté de butternut et carotte
week 46/2015 Gâteau aux spéculoos, pommes, yaourt et miel
week 45/2015 Bagel au saumon fumé et mozzarella
week 44/2015 Poulet au curry et tagliatelles de courgette
week 43/2015 Ratatouille au tofu
week 42/2015 Glace à l’eau à la menthe
week 41/2015 Piperade basquaise au jambon
week 40/2015 Soupe de fenouil
week 39/2015 Couscous au merlan et légumes
week 38/2015 Œuf en cocotte
week 37/2015 Paella avec légumes
week 36/2015 Pad Thaï
week 35/2015 Flan au lait d’amandes, miel et fraises
week 34/2015 Gratin de légumes à la provençale
week 33/2015 Salade de bœuf à l’italienne
week 32/2015 Soupe glacée à la tomate et au basilic
week 31/2015 Panini au thon, tomate et avocat
week 30/2015 Mug cake au chocolat allégé (V)
week 29/2015 Spaghettis alla puttanesca (V)
week 28/2015 Dinde vapeur épicée et ses légumes
week 27/2015 Salade de riz minceur au tofu, tomates et olives (V)
week 26/2015 Mousse de fruits de passion (V)
week 25/2015 Rosbif aux tomates et aux poivrons
week 24/2015 Soupe de courgettes à la vache qui rit light
week 23/2015 Tajine de poisson à la marocaine
week 22/2015 Crêpes aux flocons d’avoine
week 21/2015 Moules aux tomates et aux concombres
week 20/2015 Poulet basquaise facile
week 19/2015 Pizza végétarienne
week 18/2015 Sablés au citron vert et à la noix de coco
week 17/2015 Porridge de flocons d’avoine au safran et pommes
week 16/2015 Macaronis et boulettes de bœuf aux carottes
week 14/2015 Poulet en cocotte aux champignons
week 14/2015 Tiramisu au pamplemousse et gingembre
week 13/2015 Tagliatelle aux épinards et fromage de chèvre
week 12/2015 Gâteau moelleux à la vanille
week 11/2015 Veau Créole
week 5/2015 Soupe au chou
week 9/2015 Fondue de poireaux et poisson à la moutarde
week 8/2015 Pain aux bananes
week 7/2015 Gratin de coquillettes aux petit pois et saumon
week 6/2015 Magret de canard aux nectarines
week 5/2015 Hamburger végétarien
week 4/2015 Brownie au chocolat et courgette
week 3/2015 Tarte aux asperges sauvages, champignons et lardons
week 2/2015 Potage aux endives
week 1/2015 Ragoût de poisson portugais

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