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Poulet basquaise facile | Poulet basquaise facile

Poulet basquaise facile

Ingrédients pour 4 personnes

  • 1 poulet (non fermier)
  • 3 gousses d’ail
  • 3 oignons
  • 700 g de poivrons rouges
  • 1 kilo de tomates
  • bouquet garni
  • huile d’olive
  • sel, poivre

Préparation

Coupez le poulet en morceaux. Coupez les poivrons, épépinez et taillez les en laniéres. Écrasez l’ail et l’oignon. 

Épluchez les tomates, faites une entaille et ébouillantez les 1 à 2 minutes, cela s’épluche tout seul. Coupez les tomates et éliminez les parties dures internes. 

Dans quatre c. à soupes d’huile d’olive, faites revenir dans un faitout à feu doux l’ail, l’oignon et les poivrons. Faites cuire 5 min en tournant avec une cuillére en bois. Rajoutez les tomates et faites cuire à couvert 20 min. 

Pendant ce temps, salez et poivrez les morceaux de poulet et faites dorer sur toutes les faces dans une sauteuse avec de l’huile d’olive. Quand le mélange tomates poivrons est prêt, ajoutez les morceaux de poulet et le bouquet garni. 

Salez et poivrez pour accommoder le goût à convenance et laissez cuire 35 min. 

Servez avec du riz complet.

Valeur calorique pour 1 personne

Kcal: 360  (sans le riz)

Bon Appétit !

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