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Pâte à tartiner aux amandes et tofu | Pâte à tartiner aux amandes et tofu

Pâte à tartiner aux amandes et tofu

Ingrédients pour 14 personnes

250g tofu

100g amandes blanchies

basilic frais

2 gousses d’ail

1 citron pressé

sel

poivre

Préparation

Epluchez et pressez les gousses d’ail. Moulez le tofu avec les amandes, le basilic et l’ail pressé dans un mixeur jusqu’à ce que vous obtenez une pâte homogène. Assaisonnez avec le jus du citron, le sel et le poivre.

Tartinez une tranche de pain complet avec la pâte et ajoutez des crudités ou tranches de tomates et concombre.

Valeur calorique pour 1 personne

66 Kcal par portion (25g)

Bon Appétit !

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week 33/2019 Salade de pâtes avec vinaigrette au yaourt grec
week 32/2019 Chou-fleur – pommes de terre – hachée
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week 24/2019 Escalope de veau – asperges – celeri rave
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week 22/2019 Curry – chou-fleur – pommes de terre – V
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week 20/2019 Muffin – carotte – noix
week 19/2019 Poisson – tomate – poivron – gingembre
week 18/2019 Pâtes – jambon – Boursin
week 17/2019 Chili sin carne – haricots rouges – poivrons – V
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week 16/2019 Menu Pâques : Asperges – mozzarella – tomate – quinoa
week 16/2019 Menu Pâques – Soupe céleri rave – crevettes
week 15/2019 Poulet – grenailles – courgette – aubergines
week 14/2019 Soupe asperges
week 13/2019 Tarte – yaourt – fruits rouges
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week 8/2019 Poulet – rucola – haricots verts – champignons
week 7/2019 Cabillaud – broccoli – patates douces
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week 42/2018 Boeuf bourguignon
week 41/2018 Pâtes aux épinards, ricotta et poulet
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week 38/2018 Spread au tofu et amandes -V
week 37/2018 Gnocchi avec poulet et crème d’aubergines
week 36/2018 Crêpes de cottage cheese
week 35/2018 Pâtes avec sauce potiron
week 34/2018 Spaghettis complets, courgettes, saumon fumé et asperges
week 33/2018 Poulet sauté avec ananas frais
week 32/2018 Cake aux pommes et myrtilles
week 31/2018 Soupe aux carottes avec une touche d’orange
week 30/2018 Pâtes aux scampis et poivrons
week 29/2018 Pizza allégée
week 28/2018 Dessert aux fraises
week 27/2018 Salade au roquette avec poulet et fraises
week 26/2018 Fricassée de veau au citron
week 25/2018 Omelette printanière
week 24/2018 Soupe au brocoli et coco
week 23/2018 Papillote de plie
week 22/2018 Boulghour aux champignons
week 21/2018 Tiramisu aux fruits rouges
week 20/2018 Penne aux aubergines
week 19/2018 Tajine de poulet aux carottes
week 18/2018 Pâte à tartiner aux amandes et tofu
week 17/2018 Thon aux lanières de courgettes au four
week 16/2018 Rouleaux asiatiques allégés à la crevette
week 15/2018 Courge en gratin
week 14/2018 Salade de lentilles corail, fenouil et saumon fumé
week 13/2018 Mousse de fromage aux fruits rouges
week 12/2018 Pâtes aux épinards, noix de pécan et avocats
week 11/2018 Goulasch au four
week 10/2022 Plat au four haché de quorn et purée de panais
week 10/2018 Gnocci avec poulet et crème d’aubergine
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week 4/2018 Lasagnes au butternut
week 3/2018 Filet de dinde et sauce champignons forestiers
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week 52/2017 Rôti de marcassin parfumé et sauce gibier (fêtes)
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week 50/2017 Clafoutis fraises amandes
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week 21/2017 Hamburger sain avec rosbif
week 20/2017 Gratiné d’endives au saumon
week 19/2017 Milkshake au citron et aux fruits rouges
week 18/2017 Risotto d’asperges blanches
week 17/2017 Filet de poisson aux champignons
week 16/2017 Nids de lasagne au saumon fumé
week 15/2017 Velouté de courgettes au chèvre frais
week 14/2017 Tarte carottes et chèvre – V
week 13/2017 Poulet au cocotte
week 12/2017 Papillote de cabillaud au poivron rouge et pastis
week 11/2017 Sauté de porc façon marengo
week 10/2017 Soupe aux navets
week 9/2017 Spaghettis light à la ratatouille
week 8/2017 Tarte poires-kiwis
week 7/2017 Bruschettas Tomates et Avocats
week 6/2017 Velouté de champignons
week 5/2017 Courgettes au poulet
week 4/2017 Pot-au-feu de lotte aux carottes et poireaux
week 3/2017 Gâteau citronné au fromage blanc 0%
week 2/2017 Salade de mâche aux poires, roquefort et noix
week 1/2017 Omelette variées aux épices et aux aromates
week 52/2016 Roulades de sole au champagne et aux pleurotes
week 51/2016 Cerf au petit poires et chicons
week 50/2016 Lotte grillée aux artichauts
week 49/2016 Omelette aux échalotes, poivrons et poulet
week 48/2016 Tarte salée au gorgonzola, butternut et épices
week 47/2016 Mini röstis apéritifs au saumon fumé
week 46/2016 Scampi’s à l’ Armoricaine
week 45/2016 Muffins abricots secs et flocons d’avoine
week 41/2016 Papilotte de poissons aux légumes
week 40/2016 Gazpacho de courgettes
week 39/2016 Sauté de veau aux aubergines et poivrons
week 37/2016 Palets de popcorn au chocolat
week 36/2016 Nouilles froides au concombre et asperges
week 35/2016 Salade jar au pamplemousse et à l’advocat
week 34/2016 Crostini betteraves et fromage frais
week 33/2016 Rouleaux de sole au four
week 32/2016 Aubergines farcies à la bolognaise
week 31/2016 Granité de thé à la menthe et citron
week 30/2016 Sauté de dinde au concombre, menthe et gingembre
week 29/2016 Millet cuit à l’aubergine et sauce tomate épicée
week 28/2016 Gâteau banane
week 27/2016 Wok de chou chinois et crevettes
week 26/2016 Croustillants de chèvre à la menthe
week 25/2016 Wrap au quinoa et épinards
week 24/2016 Soupe froide aux courgettes et au curry
week 23/2016 Steak de thon printanier
week 22/2016 Rôti de boeuf aux petits légumes et herbes de provence
week 21/2016 Cannelloni aux épinards et à la ricotta
week 20/2016 Toasts aux épinards et œufs pochés
week 19/2016 Barbecue : Brochettes d’agneau mariné aux herbes fraîches et aux épices
week 18/2016 Quiche sans pâte au saumon fumé et aux asperges
week 17/2016 Roulés de pancakes végétariens au seitan, oignon et persil
week 16/2016 Crème dessert à la rhubarbe
week 15/2016 Soupe au pistou facile et rapide
week 14/2016 Macedoine de légumes au jambon
week 13/2016 Petits cheesecakes au citron vert
week 12/2016 Fajitas au poulet et aux légumes
week 11/2016 Couscous de jarret de veau
week 10/2016 Soupe de carottes au lait de coco et noix de Saint-Jacques au sésame
week 9/2016 Bruscetta aux champignons, tomates et roquette
week 8/2016 Pommes de terres sautées au jambon et œufs pochés
week 7/2016 Cheesecake mascarpone et mangues
week 6/2016 Carpaccio de pamplemousse aux gambas
week 5/2016 Pavés de lieu noir et persillade croustillante
week 4/2016 Ailes de poulet piquantes au four
week 3/2016 Poire au yaourt à la menthe
week 2/2016 Velouté de topinambours au curry et au fromage frais
week 1/2015 Mijoté de veau au miel et au cumin facile
week 52/2015 Coquilles gratinées
week 51/2015 Risotto de millet carotte – courgette
week 50/2015 Pizza aux aubergines, mozzarella et poivrons
week 48/2015 Endives au jambon gratinées
week 47/2015 Velouté de butternut et carotte
week 46/2015 Gâteau aux spéculoos, pommes, yaourt et miel
week 45/2015 Bagel au saumon fumé et mozzarella
week 44/2015 Poulet au curry et tagliatelles de courgette
week 43/2015 Ratatouille au tofu
week 42/2015 Glace à l’eau à la menthe
week 41/2015 Piperade basquaise au jambon
week 40/2015 Soupe de fenouil
week 39/2015 Couscous au merlan et légumes
week 38/2015 Œuf en cocotte
week 37/2015 Paella avec légumes
week 36/2015 Pad Thaï
week 35/2015 Flan au lait d’amandes, miel et fraises
week 34/2015 Gratin de légumes à la provençale
week 33/2015 Salade de bœuf à l’italienne
week 32/2015 Soupe glacée à la tomate et au basilic
week 31/2015 Panini au thon, tomate et avocat
week 30/2015 Mug cake au chocolat allégé (V)
week 29/2015 Spaghettis alla puttanesca (V)
week 28/2015 Dinde vapeur épicée et ses légumes
week 27/2015 Salade de riz minceur au tofu, tomates et olives (V)
week 26/2015 Mousse de fruits de passion (V)
week 25/2015 Rosbif aux tomates et aux poivrons
week 24/2015 Soupe de courgettes à la vache qui rit light
week 23/2015 Tajine de poisson à la marocaine
week 22/2015 Crêpes aux flocons d’avoine
week 21/2015 Moules aux tomates et aux concombres
week 20/2015 Poulet basquaise facile
week 19/2015 Pizza végétarienne
week 18/2015 Sablés au citron vert et à la noix de coco
week 17/2015 Porridge de flocons d’avoine au safran et pommes
week 16/2015 Macaronis et boulettes de bœuf aux carottes
week 14/2015 Poulet en cocotte aux champignons
week 14/2015 Tiramisu au pamplemousse et gingembre
week 13/2015 Tagliatelle aux épinards et fromage de chèvre
week 12/2015 Gâteau moelleux à la vanille
week 11/2015 Veau Créole
week 5/2015 Soupe au chou
week 9/2015 Fondue de poireaux et poisson à la moutarde
week 8/2015 Pain aux bananes
week 7/2015 Gratin de coquillettes aux petit pois et saumon
week 6/2015 Magret de canard aux nectarines
week 5/2015 Hamburger végétarien
week 4/2015 Brownie au chocolat et courgette
week 3/2015 Tarte aux asperges sauvages, champignons et lardons
week 2/2015 Potage aux endives
week 1/2015 Ragoût de poisson portugais

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